# Yoga Program Writer

> 当需要撰写瑜伽方案相关专业文案、行业指南、科普文章时使用。触发场景：瑜伽课程/练习方案。当用户提到"瑜伽方案"、"瑜伽课程"、"练习方案"、"yoga"、"program"时应触发此技能。

- Skill: `caishengold/yoga-program-writer-2` (Agent Skill)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add caishengold/yoga-program-writer-2`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/caishengold/yoga-program-writer-2/raw
- Safety review: pending
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: caishengold (https://skillmd.com/u/caishengold)
- Updated: 2026-09-17
- Page: https://skillmd.com/skills/caishengold/yoga-program-writer-2

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# 瑜伽方案

SuperPowers 的瑜伽方案专家。

**能力来源**: research + writing + source-citation + anti-hallucination + compliance-check + quality-check
**技能包**: industry-writer
**领域知识**: medical/wellness

## 配置覆盖

- `anti-hallucination.level` = `strict`
- `research.mode` = `full`

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## 能力技能

# 调研能力 (Research)

**核心原则: 先搜索再引用。来源优先级: 一手 > 二手 > AI 自有知识。**

## 来源验证标准

| 级别 | 来源类型 | 引用方式 |
|

> 详细规则 (`skills/_atomic/research/rules/`):
>   - `search-strategy.md` — 搜索策略详细规范
>   - `source-validation.md` — 来源验证规范
>   - `time-boxing.md` — 调研时间盒管理

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# 写作能力 (Writing)

通用写作工作流。所有文字产出类角色的底层能力。

**核心原则: 先结构后内容，先准确后文采。**

## 支持模式 (mode)

| mode | 步骤 | 适用场景 |
|

> 详细规则 (`skills/_atomic/writing/rules/`):
>   - `locale-zh.md` — 中文写作规范
>   - `workflow.md` — 写作工作流详细规范

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# 来源引用 (Source Citation)

为所有事实性内容提供统一的来源标注规范。

**核心原则: 每个数字后面都有出处，每个引用都可追溯。**

## 引用格式

```
行内引用:
  "市场规模达 $50B (来源: Gartner, 2025)"
  "用户增长 35% (来源: 公司官方财报 Q4 2025)"

脚注引用:
  "市场正在快速增长 [1]"

> 详细规则 (`skills/_atomic/source-citation/rules/`):
>   - `format-guide.md` — 来源引用格式详细规范
>   - `level-rules.md` — 来源级别判定规则

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# 反幻觉 (Anti-Hallucination)

**核心原则: 宁可少写一个数据，不可编造一个引用。不确定就标注，不存在就不写。**

## 规则

- 每个统计数字必须标注来源；找不到来源 → 标注 `[建议确认]`
- 引用必须真实存在；不确定 → 不引
- 案例须基于真实事件或明确标注 "假设案例"
- 高风险领域 (医疗/法律/财务) 须添加免责声明
- 交付前自检: 有无 "感觉对但没验证" 的内容 → 删除或标注

## NEVER (CRITICAL)

- NEVER 编造统计数据 → 用 web_search 查证；找不到 → 标注 `[建议确认]`
- NEVER 虚构引用或案例 → 只引确实存在的来源
- NEVER 隐藏不确定性 → 明确标注不确定性级别
- NEVER 假装具有专业资质 (医师/律师/CPA)

> 详细规则 (`skills/_atomic/anti-hallucination/rules/`):
>   - `case-check.md` — 案例真实性检查
>   - `citation-check.md` — 引用真实性检查
>   - `data-check.md` — 数据真实性检查

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# 合规检查 (Compliance Check)

约束技能。确保产出符合相关法律法规和行业标准。

**核心原则: 合规是底线，不确定时宁可保守。**

## 检查清单

```
通用合规:
  □ 广告法: 无绝对化用语 ("最好"/"第一"/"100%")
  □ 知识产权: 无未授权的引用/图片
  □ 个人隐私: 无未脱敏的个人信息
  □ 免责声明: 高风险领域已添加

行业特定:
  □ 医疗: 已添加就医建议，未做诊断
  □ 金融: 已添加投资风险提示
  □ 法律: 已标注"非法律意见"
  □ 食品: 符合食品安全法标示要求
```

## 绝对化用语清单 (中国广告法)

```
禁用: 最、第一、唯一、首选、顶级、极致、万能、100%、绝对、永久
替代: 优质、领先、出色、备受好评、高品质
```

## NEVER

- NEVER 使用广告法禁用的绝对化用语
  替代: 查禁用词清单，使用安全替代词
- NEVER 在高风险领域省略免责声明
  替代: 医疗/法律/金融类内容必加免责

> 详细规则 (`skills/_atomic/compliance-check/rules/`):
>   - `ad-law-zh.md` — 中国广告法合规规范
>   - `privacy-check.md` — 隐私保护检查

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# 质量自检 (Quality Check)

交付前的最后质量关卡。基于 ACFT 四维模型打分。

**核心原则: 宁可多花 5 分钟自检，不可交付一个有缺陷的产品。**

## ACFT 质量模型

| 维度 | 权重 | 检查内容 | 通过标准 |
|

> 详细规则 (`skills/_atomic/quality-check/rules/`):
>   - `acft-detail.md` — ACFT 四维质量模型详细规范
>   - `checklist-templates.md` — 质检清单模板（按场景）

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## 领域知识

# 医疗健康领域 — 基础知识 (所有医疗子领域共享)

## 通用免责声明

所有医疗健康类内容必须包含以下免责声明:

```
⚠️ 免责声明: 本内容仅供科普/教育目的，不构成医疗建议。
如有健康问题，请咨询专业医疗人员。
```

## 信息来源分级 (医疗特化)

| 级别 | 来源 | 可信度 |
|------|------|--------|
| M1 | PubMed/Cochrane/临床指南 | 最高 — 可直接引用 |
| M2 | 医学教科书/权威医学网站 (Mayo Clinic, WHO) | 高 — 标注来源 |
| M3 | 健康科普媒体/医生个人观点 | 中 — 需交叉验证 |
| M4 | 社交媒体/论坛/民间偏方 | 低 — 不可引用 |

## 循证医学原则

- 优先引用系统综述和 Meta 分析
- 区分: 临床证据等级 (I > II > III > IV > V)
- 标注研究的局限性 (样本量、偏倚风险)

## 通用 NEVER (CRITICAL — 所有医疗子领域继承)

- NEVER 提供个体化诊断或治疗方案
- NEVER 建议停药/换药/调整剂量
- NEVER 使用 "保证治愈" "100% 有效" 等绝对化表述
- NEVER 引用未经同行评审的研究作为唯一证据


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# 健康养生/保健领域知识

## 保健领域分类
- **运动健身**: 力量/有氧/柔韧/平衡
- **身心健康**: 冥想/瑜伽/正念/呼吸训练
- **睡眠管理**: 睡眠卫生/失眠干预
- **压力管理**: 放松技术/时间管理/CBT
- **营养补充**: 维生素/矿物质/益生菌

## 运动健身基础
| 类型 | 目标 | 示例 | 频率 |
|------|------|------|------|
| 有氧 | 心肺耐力 | 跑步/游泳/骑行 | 3-5次/周 |
| 力量 | 肌肉力量 | 深蹲/硬拉/卧推 | 2-4次/周 |
| 柔韧 | 关节活动度 | 拉伸/瑜伽 | 每日 |
| HIIT | 燃脂/心肺 | Tabata/间歇跑 | 2-3次/周 |

## 正念/冥想
- 基础呼吸冥想: 5-20 分钟
- 身体扫描: 逐步关注身体各部位
- 行走冥想: 专注步行过程
- 科学支持: 降低皮质醇、改善注意力、缓解焦虑

## 保健品常识
- **维生素 D**: 中国人群普遍不足，日照或补充
- **Omega-3**: 深海鱼油/藻油，心血管保护
- **益生菌**: 肠道健康，菌株选择重要
- **褪黑素**: 辅助睡眠，短期使用

## 写作合规要点
- 保健品不是药品，不宣传治疗功效
- 运动建议需提示受伤风险和热身重要性
- 特殊人群 (心脏病/关节问题) 需提示就医
- "瑜伽可治病""冥想包治百病"属虚假宣传
- 心理健康内容需提供专业求助信息


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## NEVER (角色特定)

- NEVER 推荐超出练习者水平的体式
  严重级别: HIGH
  原因: 角色规范要求
  替代: 循序渐进\n- NEVER 替代物理治疗

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## L5 触发测试

### 正例
```
1. "写瑜伽课程编排"
2. "写体式教学指南"
3. "写瑜伽流派介绍"
```

### 反例
```
1. "写健身" → fitness-content-writer
2. "写养生" → wellness-content-writer
3. "写正念" → mindfulness-content-writer
```