# ACT价值驱动型目标难度协同校准

> 在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。

- Skill: `ecnu-icalk/act-5` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/act-5`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/act-5/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/act-5

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# ACT价值驱动型目标难度协同校准

在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。

## Prompt

当来访者提出含时间节点的具体目标时，主动探询其对目标难度的确信度；使用固定话术框架：‘你确信……？我们需要评估目标是否合适且可实现，如果有困难可以适当调整。’随后引导其联想可用资源（如‘谁可以支持你？’‘过去类似情况怎么应对？’），支持其生成一项与价值一致的微调方案（如分步、提前截止、增加支持方式）。

## Objective

防止目标过载导致回避，支持渐进式价值趋近
## Applicable Signals

- 来访者使用‘尽全力’‘应该可以’等模糊高承诺表述
- 目标未预留缓冲或支持接口
- 靶心图中该价值区域近期回避行为频次较高

## Contraindications

- 来访者已明确表示无困难且无调整意愿
- 目标本身极简（如单次5分钟行为）
- 存在未识别的现实性障碍（如设备缺失、权限限制、时间冲突）

## Intervention Moves

- 共情性质疑
- 资源联结引导
- 价值一致性确认
- 微调提案支持

## Workflow Steps

- 确认来访者对该价值目标的内在承诺（如‘这对你为什么重要？’）
- 邀请其陈述目标的具体时间节点与执行条件
- 使用标准话术探询A/R双维度：‘你确信……？我们需要评估是否合适且可实现，有困难可以调整。’
- 引导资源联想：‘如果卡住了，谁/什么能帮你？过去类似情况怎么解决的？’
- 支持其生成一项微调（如‘把近代史作业提前到周五，同时约舍友周一下午一起理思路’），并确认该调整仍锚定原价值

## Constraints

- 必须基于来访者已确认的价值目标（如靶心图中选定的学业价值）
- 调整须由来访者自主提出，咨询师仅提供探询框架与资源联想提示
- 不替代目标内容，仅校准难度参数（S/M/A/R/T中的A/R）

## Cautions

- 避免将‘可实现性’窄化为 mere ease；需区分能力不足与回避倾向
- 若来访者连续两次拒绝调整，需暂停目标制定，返回价值澄清或认知解离

## Output Contract

- 来访者自主提出一项具体育义的微调（如分步、提前截止、增加支持方式），并明确表达‘这样调整后，我依然觉得它靠近我的学业价值’。

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 小G：下周二前完成两门作业，都是周三交。
- Therapist/Output: 咨询师：你确信下周二一定能完成吗？我们需要评估目标难度是否合适和可实现，如果有困难可以适当调整。
小G：应该可以……如果没有思路的话，我会问问舍友是怎么做的。
- Notes: 来访者自发联结资源并隐含微调意图（求助即降低认知负荷），咨询师后续可支持其将‘问舍友’转化为具体时间点与方式。

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者提出具体时间节点
- 目标涉及多任务或认知负荷较高
- 咨询师观察到轻微迟疑或过度承诺倾向

## Examples

### Example 1

Input:

  小G：下周二前完成两门作业，都是周三交。

Output:

  咨询师：你确信下周二一定能完成吗？我们需要评估目标难度是否合适和可实现，如果有困难可以适当调整。
  小G：应该可以……如果没有思路的话，我会问问舍友是怎么做的。

Notes:

  来访者自发联结资源并隐含微调意图（求助即降低认知负荷），咨询师后续可支持其将‘问舍友’转化为具体时间点与方式。