# 本土化本森放松反应训练（BRRT-C）

> 一种行为主义取向的、结构化的放松训练宏观协议，整合腹式呼吸与全身放松诱导，专为强迫症状干预设计并完成本土化适配，旨在系统降低生理唤醒水平与焦虑躯体张力。

- Skill: `ecnu-icalk/brrt-c-4` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
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- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/brrt-c-4/raw
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- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/brrt-c-4

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# 本土化本森放松反应训练（BRRT-C）

一种行为主义取向的、结构化的放松训练宏观协议，整合腹式呼吸与全身放松诱导，专为强迫症状干预设计并完成本土化适配，旨在系统降低生理唤醒水平与焦虑躯体张力。

## Prompt

引导来访者按阶段开展标准化练习：先建立腹式呼吸基础能力（每日2次、10–20分钟，鼻吸口呼，专注小腹起伏，辅以气球意象引导）；待注意力控制稳定后，进阶至全身放松诱导（自下而上逐部位引导肌肉放松，强调温水浸泡般的舒适感）。全程强调非评判觉察、温和回归注意力、不强求深度放松。

## Objective

缓解强迫症状相关的生理唤醒与焦虑张力
## Applicable Signals

- 报告心悸、手抖、胸闷等自主神经兴奋表现
- 描述强迫冲动时伴随明显身体紧绷或呼吸急促
- 能配合闭眼与身体觉察类指令

## Contraindications

- 急性自杀意念或自伤行为活跃期
- 严重解离或现实检验能力受损
- 拒绝闭眼或身体接触引导

## Intervention Moves

- 引导性注意锚定（小腹/足部）
- 意象支持（气球/温水）
- 非评判性归位语言（‘注意到走神了？轻轻带回来就好’）
- 渐进式唤醒指令

## Workflow Steps

- 评估当前生理唤醒水平与注意力稳定性，判断所处阶段（基础腹式呼吸 / 进阶全身放松）
- 指导舒适体位（坐/躺）、闭眼、自然呼吸，建立安全锚点
- 腹式呼吸阶段：聚焦小腹起伏，鼻吸口呼，辅以气球意象；走神时温和带回，不加评判
- 全身放松诱导阶段（进阶）：按足→腿→腹→胸→臀→背→臂→手→头顺序，逐部位引导觉察与放松，强调‘温水浸泡’体感
- 结束前30秒渐进唤醒（轻微动指/脚趾→深呼吸→睁眼），确认现实感与舒适度
- 布置家庭作业：每日2次、10–20分钟标准化练习；强迫冲动出现时启动握拳训练三步法（文中提及但未展开，故不纳入本技能步骤）

## Constraints

- 须在安全、安静、无干扰环境中进行
- 首次练习宜由治疗师现场指导，确认理解与舒适度
- 不可在驾驶、操作机械等需高度警觉状态下练习

## Cautions

- 避免使用‘必须放松’‘应该做到’等评价性语言，以防加重强迫性自我监控
- 若来访者对‘气球’意象不适，可替换为‘潮汐’‘轻羽’等中性替代意象
- 全身放松诱导阶段需确认来访者无严重下肢循环障碍或疼痛禁忌

## Output Contract

- 来访者能独立完成每日两次、10–20分钟标准化BRRT-C练习，并在强迫冲动出现时启动对应微技能

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者报告洗手强迫冲动出现时手心出汗、呼吸变浅，希望有即时可用的躯体调节方法。
- Therapist/Output: 治疗师引导其就地进行3轮腹式呼吸（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒），同步用气球意象锚定小腹，结束后询问身体变化。
- Notes: 此为BRRT-C基础阶段的即时微应用，属本技能内嵌支持动作。

### Example 2

- Client/Input: 来访者已坚持腹式呼吸2周，反馈‘能更快静下来’，且走神次数减少。
- Therapist/Output: 治疗师引入全身放松诱导，从双脚开始逐部位引导，全程语速放缓、停顿延长，结束时确认‘像被温水托住’的感受。
- Notes: 标志进入BRRT-C进阶阶段，需确认注意力稳定性达标。

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者存在强迫症状伴高生理唤醒
- 需结构化非药物放松干预
- 治疗目标包含降低焦虑躯体反应

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者报告洗手强迫冲动出现时手心出汗、呼吸变浅，希望有即时可用的躯体调节方法。

Output:

  治疗师引导其就地进行3轮腹式呼吸（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒），同步用气球意象锚定小腹，结束后询问身体变化。

Notes:

  此为BRRT-C基础阶段的即时微应用，属本技能内嵌支持动作。

### Example 2

Input:

  来访者已坚持腹式呼吸2周，反馈‘能更快静下来’，且走神次数减少。

Output:

  治疗师引入全身放松诱导，从双脚开始逐部位引导，全程语速放缓、停顿延长，结束时确认‘像被温水托住’的感受。

Notes:

  标志进入BRRT-C进阶阶段，需确认注意力稳定性达标。