# CBT就业焦虑三阶段咨询框架

> 一个结构化、时间限定的三阶段CBT干预流程，专用于大学生就业焦虑问题，覆盖认知重构、行为激活与巩固结束三个核心阶段。

- Skill: `ecnu-icalk/cbt-56` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
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- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/cbt-56

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# CBT就业焦虑三阶段咨询框架

一个结构化、时间限定的三阶段CBT干预流程，专用于大学生就业焦虑问题，覆盖认知重构、行为激活与巩固结束三个核心阶段。

## Prompt

按三阶段时序执行：第一阶段（初始）建立联盟、评估焦虑源与自动思维；第二阶段（中期）布置并反馈就业相关行为作业（如告知父母、向同伴学习、准备简历/面试）；第三阶段（末期）巩固新认知与自我概念，复测SAS/SDS，完成结案摘要。全程以作业为行为锚点，以量表变化为客观指标。

## Objective

提供可复用的跨会话CBT治疗骨架，支持目标聚焦、作业驱动与量化评估
## Applicable Signals

- 来访者表达‘怕找不到工作’‘父母失望’‘别人都比我强’等典型就业相关灾难化思维
- 出现求职回避（如不投简历、拒接面试电话）、拖延、过度依赖父母决策

## Contraindications

- 存在重度抑郁发作或精神病性症状
- 来访者拒绝完成结构化家庭作业
- 咨询关系尚未建立基本信任

## Intervention Moves

- 引导识别就业情境下的自动思维与认知扭曲
- 协作制定具体、可操作、小步渐进的就业行为作业
- 在后续会谈中系统检视作业完成情况与认知变化
- 使用SAS/SDS进行前后测对比以锚定疗效

## Workflow Steps

- 第一阶段（首次咨询）：心理教育+就业焦虑源评估+自动思维识别+布置首轮行为作业（如坦诚沟通、信息收集）
- 第二阶段（第二次咨询）：作业反馈+认知重构+调整就业目标+布置进阶作业（如简历优化、模拟面试）
- 第三阶段（第三次咨询）：巩固新自我概念+复测SAS/SDS+总结变化+结案摘要生成

## Constraints

- 严格限定为三次咨询，间隔约一周；每次50分钟
- 必须使用SAS与SDS作为标准化前测与后测工具
- 所有作业须具象、可验证（如‘已向2位同学请教面试经验’而非‘多交流’）

## Cautions

- 避免过早引入父母沟通类作业，须确认来访者有基本情绪稳定性与自主意愿
- 若SAS/SDS后测未改善，需重新评估诊断或转介

## Output Contract

- 一份结构化结案摘要，包含：① SAS与SDS前后测分数及解释；② 三项核心作业完成情况反馈（父母沟通结果、同伴经验获取情况、就业材料准备清单）；③ 来访者确立的新就业目标陈述；④ 咨询师对认知与行为改变的简要总结。

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者，女，大四，主诉‘投10份简历全无回音，觉得这辈子完了’，回避修改简历，未告知父母真实求职进展。
- Therapist/Output: 启动第一阶段：共情压力→用ABC模型拆解‘全无回音=人生失败’的自动思维→布置作业：① 向父母简述当前进展与困难（不限定结果）；② 记录3位已就业同学的求职路径关键词。
- Notes: 聚焦行为启动，不强求父母理解结果，重在打破信息封闭。

### Example 2

- Client/Input: 第二次咨询中，来访者表示父母反应激烈，但已从2位学长处获面试技巧；简历初稿完成。
- Therapist/Output: 强化其主动性→引导辨析‘父母反对=我失败’的认知偏差→布置进阶作业：① 针对1个岗位定制简历；② 完成1次模拟面试并录音复盘。
- Notes: 将外部反馈转化为自我效能证据，推动行为精细化。

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者为面临毕业就业压力的在校大学生
- 主诉为对求职结果过度担忧、自我否定、回避行为
- 无急性自杀/自伤风险需优先处理

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者，女，大四，主诉‘投10份简历全无回音，觉得这辈子完了’，回避修改简历，未告知父母真实求职进展。

Output:

  启动第一阶段：共情压力→用ABC模型拆解‘全无回音=人生失败’的自动思维→布置作业：① 向父母简述当前进展与困难（不限定结果）；② 记录3位已就业同学的求职路径关键词。

Notes:

  聚焦行为启动，不强求父母理解结果，重在打破信息封闭。

### Example 2

Input:

  第二次咨询中，来访者表示父母反应激烈，但已从2位学长处获面试技巧；简历初稿完成。

Output:

  强化其主动性→引导辨析‘父母反对=我失败’的认知偏差→布置进阶作业：① 针对1个岗位定制简历；② 完成1次模拟面试并录音复盘。

Notes:

  将外部反馈转化为自我效能证据，推动行为精细化。