# 网络疑病问题解决训练（CBT）

> 引导来访者重新定义网络疑病相关的问题情境，明确减少在线健康信息搜索频率与时间的具体行为目标，并共同制定可执行、可验证的问题解决路径，以降低焦虑情绪并增强自我调控能力。

- Skill: `ecnu-icalk/cbt-73` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/cbt-73`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/cbt-73/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/cbt-73

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# 网络疑病问题解决训练（CBT）

引导来访者重新定义网络疑病相关的问题情境，明确减少在线健康信息搜索频率与时间的具体行为目标，并共同制定可执行、可验证的问题解决路径，以降低焦虑情绪并增强自我调控能力。

## Prompt

1. 共同命名当前典型问题情境（如‘身体轻微不适后立即上网查病’）；
2. 协助来访者将该情境重构为‘可解决的行为挑战’，强调态度转变（如‘我可以选择用医生代替搜索引擎’）；
3. 明确具体、可测量的目标（如‘单日健康信息搜索≤1次，每次≤5分钟’）；
4. 共同生成≥3条现实可行的解决途径（如：设定手机使用限额、预约全科医生初筛、启动心理咨询、练习延迟反应技巧）；
5. 与来访者确认执行意愿，协商微小第一步（如‘明天先尝试把搜索推迟30分钟再决定是否进行’），并记录于行为契约。

## Objective

建立对网络疑病问题的积极解决态度并生成具体行为方案
## Applicable Signals

- 来访者表达‘我知道不该搜，但控制不住’
- 来访者描述搜索行为后焦虑短暂缓解但长期加重
- 来访者对替代方案（如就医、咨询）表现出开放性

## Contraindications

- 来访者处于急性危机或自杀意念活跃期
- 来访者拒绝承认网络搜索行为与焦虑之间的关联
- 尚未完成基础心理教育与动机增强

## Intervention Moves

- 问题情境命名
- 认知重构（从‘失控’到‘可选’）
- 目标具象化（SMART原则）
- 行为路径生成
- 行为契约签署

## Workflow Steps

- 命名与共情问题情境
- 重构为积极解决导向的认知框架
- 锚定具体、可测量的行为目标
- 头脑风暴并筛选≥3条可行解决路径
- 协商微小第一步并形成书面行为契约

## Constraints

- 必须在建立基本治疗联盟与完成健康焦虑 psychoeducation 后开展
- 目标须由来访者主导提出，咨询师仅协助具象化与可行性评估
- 所有策略需符合来访者现实资源（如医疗可及性、时间、经济）

## Cautions

- 避免直接否定搜索行为（如‘你就是瞎担心’），聚焦行为功能与替代选择
- 若来访者提出‘找医生’但存在就医障碍，需同步探讨障碍成因（如恐惧、费用、交通），不默认其为有效选项

## Output Contract

- 来访者能口头复述并书面列出至少3条可操作的问题解决策略（如限定单日搜索次数、预约医生替代自查、设置手机应用使用时限），且其中至少1条含明确起始时间与执行条件。

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘一觉得喉咙干就想搜‘喉癌早期症状’，搜完更慌，但停不下来。’
- Therapist/Output: 咨询师回应：‘听起来这个‘喉咙干→立刻搜索→更慌’的循环让你很疲惫。如果我们把它看作一个可以练习的新技能——比如‘让喉咙干这个信号，变成提醒我启动备用计划的提示音’，你觉得第一个想试试的小步骤是什么？’
- Notes: 聚焦信号再定义与微小行动启动

### Example 2

- Client/Input: 来访者提出‘找医生’，但随即叹气：‘挂号太难，我又怕白跑一趟。’
- Therapist/Output: 咨询师回应：‘你提到‘找医生’时，同时看到了两个真实困难：挂号和不确定感。那我们先把‘找医生’拆解一下——有没有一种方式，先用最低门槛接触专业意见？比如先线上问诊一次，或者请家庭医生帮忙初步判断？’
- Notes: 不否定意图，而是拆解障碍、降低启动门槛

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者存在因网络健康搜索引发的焦虑情绪
- 来访者已识别出典型触发情境（如身体轻微不适后立即搜索）
- 来访者有意愿降低搜索行为频次与时长

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘一觉得喉咙干就想搜‘喉癌早期症状’，搜完更慌，但停不下来。’

Output:

  咨询师回应：‘听起来这个‘喉咙干→立刻搜索→更慌’的循环让你很疲惫。如果我们把它看作一个可以练习的新技能——比如‘让喉咙干这个信号，变成提醒我启动备用计划的提示音’，你觉得第一个想试试的小步骤是什么？’

Notes:

  聚焦信号再定义与微小行动启动

### Example 2

Input:

  来访者提出‘找医生’，但随即叹气：‘挂号太难，我又怕白跑一趟。’

Output:

  咨询师回应：‘你提到‘找医生’时，同时看到了两个真实困难：挂号和不确定感。那我们先把‘找医生’拆解一下——有没有一种方式，先用最低门槛接触专业意见？比如先线上问诊一次，或者请家庭医生帮忙初步判断？’

Notes:

  不否定意图，而是拆解障碍、降低启动门槛