# DBT目标作业单1引导式填写

> 使用标准化DBT目标作业单（作业单1），通过结构化提问引导来访者在首阶段具象化‘一个最想减少的可观察行为’与‘一项匹配的DBT替代技能’，完成行为-技能配对，聚焦具体、可操作、逻辑自洽的目标共建。

- Skill: `ecnu-icalk/dbt-1` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/dbt-1`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/dbt-1/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-08
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/dbt-1

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# DBT目标作业单1引导式填写

使用标准化DBT目标作业单（作业单1），通过结构化提问引导来访者在首阶段具象化‘一个最想减少的可观察行为’与‘一项匹配的DBT替代技能’，完成行为-技能配对，聚焦具体、可操作、逻辑自洽的目标共建。

## Prompt

以非评判、协作姿态呈现作业单1；先确认来访者已理解DBT基本框架（正念、人际效能、情绪调节、痛苦耐受四模块及其学习性质）；用固定句式依次引导：①命名一个最想减少的、可观察的具体行为；②描述该行为发生时的典型情境与后果；③选择一项DBT技能（如DEARMAN、GIVE、FAST、情绪命名、STOP等）作为替代方案；④共同检查二者是否逻辑匹配（即该技能确能降低该行为发生概率或缓解其后果）。全程不代填、不建议、不修正，仅澄清与镜映。

## Objective

首阶段目标具象化
## Applicable Signals

- 来访者低头、眉头紧锁、语言笼统
- 表达迷茫与混乱但有参与意愿
- 首次咨询中建立关系后进入目标共建环节

## Contraindications

- 来访者完全无法命名任何行为或情绪反应
- 语言表达严重受限且无辅助沟通支持
- 作业单内容与当前危机需求明显脱节

## Intervention Moves

- 结构化提问
- 行为细节镜映
- 技能选项具身化举例（非罗列）
- 匹配度共检

## Workflow Steps

- 确认来访者已听懂DBT核心四模块（正念、人际效能、情绪调节、痛苦耐受）及其学习性质
- 出示作业单1（纸质或电子版），说明其作用是‘把想法变成可练习的动作’
- 结构化提问：‘过去一周里，哪一个行为让你最想停下来？请用一句话告诉我它具体是怎么发生的（谁、在哪、做了什么）’
- 倾听并简要复述行为细节，确认可观察性（如‘你是指上周三晚饭时摔门离开，对吗？’）
- 继续提问：‘如果下次类似情况再出现，你愿意试试哪个DBT小技巧来代替它？比如用DEARMAN说清楚需求，或用STOP暂停冲动？’
- 共同核验匹配度：‘这个技巧能帮你在这个时刻稳住自己/表达清楚/不伤害关系吗？’

## Constraints

- 必须在DBT框架讲解完成后启动
- 仅用于首阶段目标共建（即‘减少一个行为+增加一个技能’）
- 不可跳过来访者自主命名环节而直接提供选项

## Cautions

- 避免将‘减少行为’引向自责性归因（如‘我不该这么差’），须锚定在可改变的行为层面
- 若来访者提出多个行为，只聚焦第一个自发提及的、最具困扰性的行为
- 当技能选择明显不匹配时，不否定，而是用‘这个技能主要帮我们……，你刚才说的那个情况更需要……’轻柔桥接

## Output Contract

- 作业单1中清晰填写‘减少行为’与‘新增技能’各一项，且二者逻辑匹配（如减少冲动发脾气 → 增加DEARMAN表达需求）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘我总控制不住发脾气，搞得大家都怕我。’
- Therapist/Output: 作业单1填写：减少行为——‘在家人说话时突然摔东西或吼叫’；新增技能——‘用STOP技巧暂停3秒，再用DEARMAN说出我的感受和请求’
- Notes: 将模糊‘发脾气’具象为可观察动作，并锚定到DBT技能库中的两个具体技术组合

### Example 2

- Client/Input: 来访者说：‘我不想再躺平了，可不知道干啥。’
- Therapist/Output: 作业单1填写：减少行为——‘每天醒来后卧床刷手机超1小时（未完成晨间洗漱）’；新增技能——‘用‘智慧心’正念呼吸3次后，只做一件最小行动（如坐起、开窗）’
- Notes: 将‘躺平’解构为可计时行为，匹配正念启动而非结果导向目标

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者已接受DBT框架介绍
- 出现模糊表述如‘我想变好’‘不想再这样’
- 需将抽象愿望转化为可追踪的行为指标

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘我总控制不住发脾气，搞得大家都怕我。’

Output:

  作业单1填写：减少行为——‘在家人说话时突然摔东西或吼叫’；新增技能——‘用STOP技巧暂停3秒，再用DEARMAN说出我的感受和请求’

Notes:

  将模糊‘发脾气’具象为可观察动作，并锚定到DBT技能库中的两个具体技术组合

### Example 2

Input:

  来访者说：‘我不想再躺平了，可不知道干啥。’

Output:

  作业单1填写：减少行为——‘每天醒来后卧床刷手机超1小时（未完成晨间洗漱）’；新增技能——‘用‘智慧心’正念呼吸3次后，只做一件最小行动（如坐起、开窗）’

Notes:

  将‘躺平’解构为可计时行为，匹配正念启动而非结果导向目标