# DBT技巧四步闭环教学

> 在单次咨询中，以结构化、协作式、行为导向方式教授一个DBT核心技巧（正念/人际效能/情绪调节/痛苦耐受），通过讲解-示范-角色扮演-家庭作业四步闭环，确保来访者完成一次可观察的行为练习并提交具象化作业。

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- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/dbt-3

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# DBT技巧四步闭环教学

在单次咨询中，以结构化、协作式、行为导向方式教授一个DBT核心技巧（正念/人际效能/情绪调节/痛苦耐受），通过讲解-示范-角色扮演-家庭作业四步闭环，确保来访者完成一次可观察的行为练习并提交具象化作业。

## Prompt

按四步闭环执行：1) 简明讲解技巧定义、适用情境与原理（≤2分钟，辅以白板/讲义关键词）；2) 咨询师完整示范一次标准应用（含语气、停顿、非言语）；3) 邀请来访者在低风险情境下角色扮演至少2轮对话，提供具体行为反馈；4) 共同设计具象家庭作业（含行为动词+对象+频次/数量+交付形式+截止时间），如‘用DEARMAN结构写一段话给朋友取消聚会（手写稿，下次咨询前）’。全程使用去病理化语言，每次仅聚焦1个技巧单元。

## Objective

使来访者掌握并初步应用特定DBT技巧
## Applicable Signals

- 来访者能稳定参与5分钟以上结构化互动
- 表达对某类困扰（如人际冲突、情绪爆发）的改善意愿
- 在目标作业单中自主勾选待训练技巧

## Contraindications

- 来访者处于情绪崩溃无法参与互动
- 技巧内容与当前危机不匹配（如教DEARMAN但来访者无社交需求）
- 未获得来访者对技巧选择的自主确认

## Intervention Moves

- 正念锚定
- 结构化示范
- 行为化反馈
- 协作式作业设计
- 去病理化语言（如用‘技能生疏’替代‘不会沟通’）

## Workflow Steps

- 确认来访者对本技巧的现实需求与学习意愿（如：‘今天想一起练DEARMAN来应对妈妈批评，你觉得合适吗？’）
- 用生活化语言讲解技巧要点（≤2分钟），辅以白板图示或讲义关键词
- 咨询师完整示范一次（含语气、停顿、非言语），随后邀请来访者模仿，提供具体行为反馈（如：‘你刚才说‘我需要…’很清晰，下次可加一句‘这对我很重要’增强力量感’）
- 共同设计家庭作业：明确任务（如‘用DEARMAN结构写一段话给朋友取消聚会’）、交付物（手写稿/语音备忘录）、截止时间（下次咨询前）
- 结束前快速正念收尾（如1分钟呼吸锚定），强化掌控感

## Constraints

- 每次仅聚焦1个核心技巧单元（如单次只教DEARMAN，不叠加GIVE）
- 角色扮演需在安全、低压力情境下启动（如先模拟低风险场景）
- 家庭作业必须具象（含行为动词+对象+频次/数量），避免模糊表述

## Cautions

- 若角色扮演中出现强烈羞耻或退缩，立即暂停并回归正念锚定；不强行推进
- 家庭作业未完成时，优先探索障碍（如认知阻力、环境限制），而非归因为动机不足

## Output Contract

- 来访者独立完成一次角色扮演（含至少2轮对话）并提交有效家庭作业（如情绪日记含时间/事件/情绪词/身体反应四要素；DEARMAN话术草稿含Assertive语句+Respectful措辞）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者报告常因同事指责而暴怒，希望学习情绪调节
- Therapist/Output: 咨询师讲解‘命名情绪’技巧，示范识别‘愤怒’下的次级情绪（如羞耻），来访者角色扮演描述今日会议中的情绪链，并提交含‘事件-表层情绪-可能次级情绪-身体信号’四栏的情绪日记。
- Notes: 聚焦单一技巧，避免同时引入‘减少脆弱性’等进阶内容

### Example 2

- Client/Input: 来访者想改善与父亲的沟通，但总回避对话
- Therapist/Output: 咨询师示范DEARMAN中‘M’（保持专注）和‘N’（谈判）步骤，来访者角色扮演提出‘每周晚饭后散步10分钟’的请求，作业为写下3种可能被拒后的温和回应方案。
- Notes: 作业强调‘可选回应’而非‘必须说服’，降低失败预期

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者已建立基本治疗联盟
- 当前阶段目标明确指向某DBT技巧习得
- 来访者具备角色扮演与家庭作业执行能力

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者报告常因同事指责而暴怒，希望学习情绪调节

Output:

  咨询师讲解‘命名情绪’技巧，示范识别‘愤怒’下的次级情绪（如羞耻），来访者角色扮演描述今日会议中的情绪链，并提交含‘事件-表层情绪-可能次级情绪-身体信号’四栏的情绪日记。

Notes:

  聚焦单一技巧，避免同时引入‘减少脆弱性’等进阶内容

### Example 2

Input:

  来访者想改善与父亲的沟通，但总回避对话

Output:

  咨询师示范DEARMAN中‘M’（保持专注）和‘N’（谈判）步骤，来访者角色扮演提出‘每周晚饭后散步10分钟’的请求，作业为写下3种可能被拒后的温和回应方案。

Notes:

  作业强调‘可选回应’而非‘必须说服’，降低失败预期