# OH卡焦点解决式情绪宣泄与具象化

> 使用OH卡牌引导来访者具象化当前困扰状态与理想状态，通过非优势手抽卡、图像观察提问、预设性提问等步骤促进情绪安全宣泄与小步行动构想。适用于人际信任低、防御性强但感受敏锐的来访者。

- Skill: `ecnu-icalk/oh-2` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/oh-2`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/oh-2/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/oh-2

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# OH卡焦点解决式情绪宣泄与具象化

使用OH卡牌引导来访者具象化当前困扰状态与理想状态，通过非优势手抽卡、图像观察提问、预设性提问等步骤促进情绪安全宣泄与小步行动构想。适用于人际信任低、防御性强但感受敏锐的来访者。

## Prompt

1. 简要介绍OH卡：‘这些卡片没有标准答案，只反映你当下的直觉和感受。’
2. 引导三步抽卡：① 用惯用手抽一张代表‘当前因人际困扰而痛苦迷茫的状态’；② 用非优势手抽一张代表‘问题解决后的状态’；③ 重复抽卡直至感觉‘不需要再抽’。
3. 图像观察与提问：‘你看到了什么？’‘这张图在告诉你什么？’若卡顿，转为资源取向提问：‘如果你信任的人看到这张图，她可能会建议你做什么？’
4. 预设性提问锚定改变：‘假如今天咨询结束，你有一个很大收获，它可能是什么？’
5. 刻度化询问+例外提问：确认当前状态分数（0–10），对比理想分数；追问‘有没有一次，情况稍好一点？当时发生了什么？谁在场？你做了什么不同？’
6. 共同提炼一个具体、微小、今日可试的行动（如‘主动说一句谢谢’‘发一条不带解释的问候消息’），明确执行条件与自我反馈方式。

## Objective

促进情绪安全表达并启动主观能动性
## Applicable Signals

- 言语表达简短/回避深层感受
- 对抽象提问反应迟滞但对图像有即时情绪反应
- 能识别细微人际互动细节（如‘她语气变了’）

## Contraindications

- 来访者处于急性危机或自伤风险中
- 拒绝视觉化工具或无法完成基本卡片选择

## Intervention Moves

- 预设性提问
- 例外提问
- 刻度化询问
- 非优势手动作引导
- 图像投射性命名

## Workflow Steps

- 简要说明OH卡性质与使用原则（去病理化、重直觉）
- 引导三步抽卡（当前状态→理想状态→解决路径，均强调非评判性选择）
- 图像观察与开放式提问（聚焦感知与联想，不解读）
- 预设性提问启动未来导向思维
- 刻度化询问定位改变起点
- 例外提问挖掘既有资源与微成功经验

## Constraints

- 必须确保OH卡图像无明确创伤触发内容
- 抽卡过程须全程尊重来访者节奏，不催促、不代选
- 所有提问须以‘邀请’而非‘要求’语气进行

## Cautions

- 避免将卡面意义权威化（如‘这张一定代表勇气’），始终以来访者诠释为准
- 非优势手操作仅作具象化隐喻，不强求生理执行；若来访者不适，可改为闭眼默选

## Output Contract

- 来访者能自主命名一张代表‘问题解决后状态’的卡，并提出一个可操作的小步行动（如‘今天主动说一句谢谢’），且能说明该行动发生的简单情境与自我确认方式。

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者抽出一张灰暗雾中孤树图（当前状态），又抽一张阳光下牵手剪影（理想状态），沉默片刻后说：‘我想试试不等别人先开口，自己问一句‘你吃了吗？’’
- Therapist/Output: 咨询师确认：‘这句话很具体——今天午饭后，见到舍友时，主动问一句‘你吃了吗？’，说完后留意自己心跳和手心的感觉，好吗？’
- Notes: 行动微小、情境明确、含自我觉察锚点

### Example 2

- Client/Input: 来访者抽到一张破碎镜子映出完整花朵的图，回应预设提问：‘我可能发现，其实我不用让所有人都喜欢我。’
- Therapist/Output: 咨询师刻度化：‘如果‘完全不用在意他人评价’是10分，你现在大概几分？’来访答‘3’；追问：‘上次接近4分，是什么让你多出了那1分？’
- Notes: 从图像引出认知松动，刻度化锚定进步感

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者人际信任度低且有明显防御
- 需绕过语言阻抗直接接触情绪体验
- 目标是激活微小改变意愿

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者抽出一张灰暗雾中孤树图（当前状态），又抽一张阳光下牵手剪影（理想状态），沉默片刻后说：‘我想试试不等别人先开口，自己问一句‘你吃了吗？’’

Output:

  咨询师确认：‘这句话很具体——今天午饭后，见到舍友时，主动问一句‘你吃了吗？’，说完后留意自己心跳和手心的感觉，好吗？’

Notes:

  行动微小、情境明确、含自我觉察锚点

### Example 2

Input:

  来访者抽到一张破碎镜子映出完整花朵的图，回应预设提问：‘我可能发现，其实我不用让所有人都喜欢我。’

Output:

  咨询师刻度化：‘如果‘完全不用在意他人评价’是10分，你现在大概几分？’来访答‘3’；追问：‘上次接近4分，是什么让你多出了那1分？’

Notes:

  从图像引出认知松动，刻度化锚定进步感