# OH卡三步抽卡引导法

> 结构化使用OH卡进行情绪外化与资源探索：①抽卡表征当前痛苦与理想状态；②非优势手抽卡表征解决路径；③重复至内在确认完成。用于增强具身化表达与隐喻性思考。

- Skill: `ecnu-icalk/oh` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/oh`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/oh/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-08
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/oh

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# OH卡三步抽卡引导法

结构化使用OH卡进行情绪外化与资源探索：①抽卡表征当前痛苦与理想状态；②非优势手抽卡表征解决路径；③重复至内在确认完成。用于增强具身化表达与隐喻性思考。

## Prompt

按三步顺序执行：①请来访者分别抽取一张代表‘当前人际痛苦迷茫状态’和一张代表‘问题解决后的理想状态’的图卡；②换用非优势手抽取一张代表‘解决问题的途径’的图卡；③持续重复步骤②，每次抽卡后静观、提问、等待反馈，直至来访者明确表示‘感觉不需要再抽了’。全程不解释卡义，聚焦其自发观察与联想。

## Objective

促进情绪宣泄与隐喻性问题重构
## Applicable Signals

- 来访者在言语描述情绪时出现卡顿、回避或抽象化
- 能对图像产生即时身体/情绪反应（如停顿、呼吸变化、轻声感叹）
- 曾主动使用隐喻或具象化语言（如‘像被堵住’‘像站在雾里’）

## Contraindications

- 来访者明确抗拒视觉/隐喻表达
- 存在现实检验障碍（如将卡图等同于真实威胁或预言）

## Intervention Moves

- 预设性提问
- 刻度化询问
- 例外提问
- 隐喻镜映
- 非优势手动作引导

## Workflow Steps

- 引导来访者安静呼吸，简要说明OH卡是‘镜子’而非‘答案’，邀请其凭第一感觉选卡
- 执行步骤①：分两次抽取‘现状卡’与‘理想卡’，并请其命名两张卡之间的距离感
- 执行步骤②：切换非优势手，抽取‘途径卡’，询问‘这张卡让你想到自己身体哪部分在动？’
- 执行步骤③：依来访者节奏重复抽‘途径卡’，每次抽后问：‘你看到了什么？’‘它在对你说话吗？’
- 当来访者表示‘够了’，聚焦其最后一张卡，邀请生成一句‘对自己说的短句’（如‘我要大胆一点去沟通’）
- 将该短句写在卡片上交予来访者，作为本次干预的具身化锚点

## Constraints

- 必须在已建立基础安全联盟后使用
- 禁止咨询师代为解读卡图含义
- 非优势手操作不可省略，以激活右脑具身通道

## Cautions

- 若来访者连续3次抽卡后仍无自发陈述，暂停流程，回归语言共情锚定
- 避免在单次咨询中超过5轮抽卡，以防耗竭

## Output Contract

- 来访者能基于所选卡图自发生成一句自我觉察陈述（如‘我要大胆一点去沟通与表达’），且该陈述具备主语（我）、动词（要/可以/开始）、具体行为指向（沟通、表达、尝试）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者抽出一张灰暗隧道图卡（现状）与一张阳光洒落台阶图卡（理想），沉默良久。
- Therapist/Output: 咨询师：“这两张卡之间，你身体最想迈出的第一小步，落在哪里？”来访者：“……我想试试，在食堂打饭时，对阿姨说声谢谢。”
- Notes: 输出含主语‘我’、动词‘试试’、具体微行动‘对阿姨说谢谢’，符合输出契约

### Example 2

- Client/Input: 来访者用左手抽出一张断桥图卡，皱眉说‘这不像我’。
- Therapist/Output: 咨询师：“如果这座桥愿意长出一块新木板，它希望你今天用手碰一碰哪个地方？”来访者：“……我的喉咙。我好像一直没让它发出声音。”
- Notes: 通过具身转向（喉咙）转化否定，触发自我觉察陈述

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者语言表达受限但感受敏锐
- 需绕过防御直接接触情绪体验
- 已有基本信任关系

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者抽出一张灰暗隧道图卡（现状）与一张阳光洒落台阶图卡（理想），沉默良久。

Output:

  咨询师：“这两张卡之间，你身体最想迈出的第一小步，落在哪里？”来访者：“……我想试试，在食堂打饭时，对阿姨说声谢谢。”

Notes:

  输出含主语‘我’、动词‘试试’、具体微行动‘对阿姨说谢谢’，符合输出契约

### Example 2

Input:

  来访者用左手抽出一张断桥图卡，皱眉说‘这不像我’。

Output:

  咨询师：“如果这座桥愿意长出一块新木板，它希望你今天用手碰一碰哪个地方？”来访者：“……我的喉咙。我好像一直没让它发出声音。”

Notes:

  通过具身转向（喉咙）转化否定，触发自我觉察陈述