# RSA自我分析报告指导

> 指导来访者使用理性情绪疗法（RET）中的RSA（Rational Self-Analysis）表格，系统识别、记录并辩驳非理性信念，用于认知重构作业阶段。

- Skill: `ecnu-icalk/rsa-3` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/rsa-3`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/rsa-3/raw
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- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/rsa-3

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# RSA自我分析报告指导

指导来访者使用理性情绪疗法（RET）中的RSA（Rational Self-Analysis）表格，系统识别、记录并辩驳非理性信念，用于认知重构作业阶段。

## Prompt

向来访者简明介绍RSA表格的五个核心栏位（A诱发事件、B非理性信念、C情绪后果、D辩驳、E新效应）；示范填写1例与考试焦虑相关的条目；引导其选取近期真实情境独立尝试填写；强调‘辩驳’需基于逻辑、证据与替代性合理信念，而非单纯安慰；检查首份作业，聚焦B→D的推理质量，不苛求格式完美。

## Objective

促进来访者对非理性信念的觉察与自主辩驳能力
## Applicable Signals

- 来访者能口头描述情绪触发情境及伴随想法
- 对‘想法影响情绪’有基本认同
- 具备基础读写能力且情绪稳定

## Contraindications

- 来访者存在严重注意力障碍或书写困难
- 当前处于急性危机或情绪崩溃状态

## Intervention Moves

- 解释RSA结构与临床意义
- 共情性示范填写
- 引导情境锚定（如：最近一次模拟考发卷瞬间）
- 提问式澄清B栏信念的绝对化/灾难化特征
- 协作生成1–2条具体、可证伪的D栏辩驳语句

## Workflow Steps

- 确认来访者理解‘非理性信念’指代过度概括、以偏概全、灾难化预测等认知扭曲类型
- 展示标准化RSA表格（中英文术语对照，留白充足），逐栏说明填写要点与常见误区
- 邀请来访者口述一个近期微小压力事件，咨询师同步在表格上示范A-B-C-D-E填写（使用中性语言，不代入评判）
- 请来访者选取同类事件独立填写，咨询师旁观不打断，仅在卡点时用开放式提问支持（如：‘当时最揪心的一句话是什么？它背后藏着什么假设？’）
- 共同审阅作业，聚焦D栏是否体现逻辑挑战（如质疑证据、替代解释、去灾难化），而非仅情绪安抚

## Constraints

- 首次指导须在咨询室内完成至少1轮完整示范+尝试
- 避免要求连续多日高频填写，起始频率建议为每周1–2次
- 若来访者反复混淆B与C，暂停表格填写，先用ABC卡片进行概念分离训练

## Cautions

- RSA易被误用为自我批判工具，需持续强调‘信念可检视，人不可否定’
- 警惕来访者将D栏写成空洞口号（如‘别紧张’），须追问‘什么事实/经验支持这句话？’

## Output Contract

- 来访者能独立填写RSA表格，准确标注A（诱发事件）、B（非理性信念）、C（情绪后果）、D（辩驳）、E（新效应）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘这次模考又没考好，我肯定考不上研了，人生全毁了。’
- Therapist/Output: A：模考成绩低于预期；B：‘一次失败=彻底失败’‘考不上研=人生全毁’；C：绝望、躯体沉重；D：‘模考只是练习，往年真题正确率稳定在75%以上；考研录取看总分排名，非单次表现’；E：焦虑减轻，开始规划错题复盘。
- Notes: D栏需具象、可验证，避免抽象断言

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者已初步识别自动思维
- 需建立结构化自我监控习惯
- 咨询师拟培养其元认知反思能力

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘这次模考又没考好，我肯定考不上研了，人生全毁了。’

Output:

  A：模考成绩低于预期；B：‘一次失败=彻底失败’‘考不上研=人生全毁’；C：绝望、躯体沉重；D：‘模考只是练习，往年真题正确率稳定在75%以上；考研录取看总分排名，非单次表现’；E：焦虑减轻，开始规划错题复盘。

Notes:

  D栏需具象、可验证，避免抽象断言