# 价值观导向的阶段性目标树图制定

> 引导来访者将长期生活愿景拆解为分阶段、可操作的具体目标，并以树状图形式可视化呈现，同时标注每个目标对应的价值观依据、具体行动措施及预期困难与感受。

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- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-1004

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# 价值观导向的阶段性目标树图制定

引导来访者将长期生活愿景拆解为分阶段、可操作的具体目标，并以树状图形式可视化呈现，同时标注每个目标对应的价值观依据、具体行动措施及预期困难与感受。

## Prompt

1. 确认来访者已完成价值观澄清，且心理灵活性基础（接纳、解离、自我觉察等）已初步建立；2. 说明本阶段目标是将‘我向往怎样的生活’转化为‘我此刻/下周/本学期愿意为之负责的具体行动’；3. 提供空白树图模板（主干=核心价值观，一级分支=阶段性目标，二级分支=具体行为+障碍预估+应对姿态）；4. 示范填写1个分支后，邀请来访者自主完成其余部分；5. 共同检视：每条行动是否真实锚定价值观？是否承认痛苦可能伴随行动？是否体现责任归属（‘我选择做…’而非‘应该做…’）？

## Objective

将抽象价值观转化为具身化、分阶段、可评估的行为承诺
## Applicable Signals

- 来访者能清晰命名1–3项核心价值观
- 来访者使用‘我想成为…’‘我在乎…’等价值语言而非仅问题描述
- 来访者对‘行动即选择’表现出认知可及性

## Contraindications

- 来访者处于急性危机或自杀风险未稳定
- 尚未完成心理灵活性六边形中接纳、认知解离、自我觉察等前序模块
- 来访者拒绝书面化作业或具象化表达

## Intervention Moves

- 价值观锚定提问
- 树图结构建模
- 障碍正常化陈述
- 责任语言重构（从‘必须’到‘我选择’）

## Workflow Steps

- 确认价值观澄清完成度与心理灵活性基线
- 介绍树图结构：主干（核心价值观）→一级分支（阶段性目标，如‘本学期’‘毕业后3年’）→二级分支（具体行为+预估障碍+应对姿态）
- therapist示范填写一个分支（含价值观联结语、行为动词、障碍命名、非评判回应）
- 来访者独立绘制剩余分支，therapist同步观察语言模式与回避迹象
- 共同复盘：检查每条行动是否具备价值观一致性、行为具体性、障碍真实性、姿态接纳性
- 布置作业：在现实情境中执行首条行为，并记录实际感受与价值观呼应程度

## Constraints

- 必须在ACT六边形前序模块基本稳固后使用
- 树图须由来访者亲手绘制，禁止therapist代笔或过度修正
- 不接受模糊表述（如‘好好学习’），须转化为可观测行为（如‘每天专注自习45分钟，手机静音放抽屉’）

## Cautions

- 警惕将树图异化为绩效考核工具；始终强调‘行动质量＞完成度’‘痛苦出现即练习契机’
- 若来访者反复删除/涂改某分支，暂停推进，转向认知解离或接纳练习

## Output Contract

- 来访者独立完成一份含三级结构的目标树图，每条分支明确标注价值观锚点、具体行为、预估障碍及应对姿态

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘我想成为一个有责任感的人，但不知道从哪开始。’
- Therapist/Output: therapist回应：‘责任感’是你珍视的价值。那么，如果今天你选择做一个微小的‘负责任’行动，它会是什么样子？比如，不是‘我要负责’，而是‘我选择今晚整理好明天要交的材料，并提前10分钟发给老师’——这个行动里，哪个部分让你感到它真的连着‘责任感’？
- Notes: 用价值锚定具体行为，避免空泛定义

### Example 2

- Client/Input: 来访者在树图中写下‘坚持锻炼’，但回避写障碍。
- Therapist/Output: therapist回应：‘坚持锻炼’背后一定有你重视的东西。而任何真实行动都可能遇到阻力——比如疲惫、时间冲突，甚至‘怕坚持不了反而更难受’。你愿意把其中一种可能的阻力，也写进这棵树里吗？它不会让目标变弱，反而让它更真实。
- Notes: 将障碍正常化为行动自然组成部分，强化心理灵活性

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者已完成价值观澄清
- 来访者表达出对行动方向模糊或无力感
- 咨询进入干预后期（第14–15次）

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘我想成为一个有责任感的人，但不知道从哪开始。’

Output:

  therapist回应：‘责任感’是你珍视的价值。那么，如果今天你选择做一个微小的‘负责任’行动，它会是什么样子？比如，不是‘我要负责’，而是‘我选择今晚整理好明天要交的材料，并提前10分钟发给老师’——这个行动里，哪个部分让你感到它真的连着‘责任感’？

Notes:

  用价值锚定具体行为，避免空泛定义

### Example 2

Input:

  来访者在树图中写下‘坚持锻炼’，但回避写障碍。

Output:

  therapist回应：‘坚持锻炼’背后一定有你重视的东西。而任何真实行动都可能遇到阻力——比如疲惫、时间冲突，甚至‘怕坚持不了反而更难受’。你愿意把其中一种可能的阻力，也写进这棵树里吗？它不会让目标变弱，反而让它更真实。

Notes:

  将障碍正常化为行动自然组成部分，强化心理灵活性