# 共建系统脱敏等级表

> 协同来访者将考试相关焦虑事件按主观不适程度（SUDS 0–100）排序，生成个体化、结构化、可量化的焦虑刺激梯度表，作为后续逐级暴露的安全操作依据；强调共同建构、现实校准与可复现性。

- Skill: `ecnu-icalk/skill-443` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/skill-443`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/skill-443/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-443

---


# 共建系统脱敏等级表

协同来访者将考试相关焦虑事件按主观不适程度（SUDS 0–100）排序，生成个体化、结构化、可量化的焦虑刺激梯度表，作为后续逐级暴露的安全操作依据；强调共同建构、现实校准与可复现性。

## Prompt

引导来访者回忆并具体描述与考试相关的各类情境（如：看到考卷、进入考场、听到铃声、被监考老师注视、想到成绩公布等），逐一评估其引发的主观不适程度（SUDS 0–100）；协助来访者区分相似情境的细微差异；共同删减/合并重叠项，确保每项独立、具象、可复现；按SUDS升序排列并校验梯度合理性（相邻差值建议10–25分）；最终形成5–10项条目，每项含中文情境描述、整数SUDS分值、简要感官线索（如‘监考老师从身后经过时脚步声’）；双方确认并签署等级表。

## Objective

产出结构化、可量化的焦虑刺激梯度，确保脱敏过程安全可控
## Applicable Signals

- 来访者能区分‘考前复习’‘进考场’‘发卷’‘答题中’‘交卷后’等阶段差异
- 来访者使用具体动词/名词描述焦虑（如‘手抖’‘脑子空白’‘心跳快’），而非泛化表述（如‘很怕’‘受不了’）
- 来访者对‘如果做这个会怎样’类假设性提问有现实回应能力

## Contraindications

- 来访者无法将焦虑体验锚定于具体外部情境（如仅报告躯体症状或弥散性灾难想象）
- SUDS自评波动超过±30分且无明确诱因
- 咨询师观察到显著解离、回避或情绪崩溃倾向

## Intervention Moves

- 情境具象化提问（‘当时你看到什么？听到什么？身体哪里最先有反应？’）
- SUDS锚定技术（提供3个典型情境的SUDS参照点）
- 梯度校验反馈（‘如果A是40，B是60，那C放在哪里更符合你的真实感受？’）

## Workflow Steps

- 1. 回顾放松训练掌握情况，确认来访者具备基础自我调节能力
- 2. 引导自由联想考试相关情境，记录原始表述（不修正、不归类）
- 3. 对每项情境进行SUDS评分（0=完全放松，100=最恐惧），使用锚定示例（如‘SUDS 50≈你上次心跳加速但还能继续写字的程度’）
- 4. 协同删减/合并重叠项，确保每项情境独立、具象、可复现
- 5. 按SUDS升序排列，检查梯度合理性（相邻差值建议10–25分）
- 6. 共同朗读并签署等级表，明确‘此表为后续脱敏唯一操作依据’

## Constraints

- 必须在放松训练掌握后开展；不可跳过或合并至其他环节
- 等级表条目须由来访者原创描述，咨询师仅作澄清与结构化，不得代拟
- 每项情境必须满足‘可现场/想象中复现’原则

## Cautions

- 避免使用抽象概念（如‘失败’‘丢脸’）作为等级表条目；须转化为可感知的外部线索
- 警惕来访者为取悦咨询师而压缩等级跨度；需用对比法校验（如‘这个比那个更让你想逃吗？’）
- 若某情境SUDS > 80，须暂停排序，先强化该情境的替代应对资源

## Output Contract

- 一份双方签署的纸质/电子版等级表，含5–10项具体考试相关情境，每项标注中文情境描述、SUDS分值（整数）、简要感官线索（如‘监考老师从身后经过时脚步声’），无模糊术语，无未定义缩写。

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 已完成肌肉渐进性放松训练并能自主完成10分钟放松练习
- 来访者能稳定命名至少3种不同考试相关触发情境
- 咨询关系已建立基本信任，来访者愿参与结构化协作任务