# 核心信念靶向挑战

> 针对自卑敏感来访者持有的'我不可爱'等核心信念，采用苏格拉底式提问与证据检验技术进行系统性挑战。属于CBT中信念层工作的标准化操作。

- Skill: `ecnu-icalk/skill-457` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/skill-457`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/skill-457/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-457

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# 核心信念靶向挑战

针对自卑敏感来访者持有的'我不可爱'等核心信念，采用苏格拉底式提问与证据检验技术进行系统性挑战。属于CBT中信念层工作的标准化操作。

## Prompt

1. 确认核心信念表述（如'我不可爱'），确保其符合核心信念特征（绝对化、泛化、自我定义性）；2. 引导回顾支持该信念的自动思维与情境；3. 使用苏格拉底式提问（如'这个信念在所有时间、所有人面前都成立吗？有无例外？'）探查反证；4. 共同检视具体经验证据（行为、他人反馈、过往成功），标注强度与可信度；5. 协助生成更灵活、现实的替代信念（如'我有时不被喜欢，但我也曾被真诚接纳过'），并评估其适配度。

## Objective

松动并修正深层核心信念
## Applicable Signals

- 来访者频繁使用'总是/从不/根本'等绝对化语言描述自我
- 情绪低落或回避行为在人际评价情境中规律性加重
- 对正向反馈表现出明显怀疑或快速归因为运气/他人客气

## Contraindications

- 来访者尚未建立足够咨询联盟
- 核心信念与创伤记忆强绑定需先处理情绪
- 当前会谈时间不足支持深度信念探索

## Intervention Moves

- 苏格拉底式提问
- 证据检验
- 反证经验提取
- 替代信念协同建构

## Workflow Steps

- 确认核心信念的准确表述与功能（如：'我不可爱'→维持距离以避免拒绝）
- 引导识别3个典型支持该信念的情境及伴随自动思维
- 系统搜寻反证性经验（聚焦具体行为、可观察事件、第三方反馈）
- 对支持/反对证据进行可信度与代表性评估
- 共同起草1–2条更具弹性、基于证据的替代信念，并完成初步适配度评分（0–100%）

## Constraints

- 须在稳固咨询关系基础上开展
- 单次干预时长建议≥20分钟以保障深度探索
- 避免直接否定或驳斥信念，坚持协作实证立场

## Cautions

- 警惕过早引入反证引发认知失调或羞耻感；应同步验证情绪耐受度
- 若来访者出现解离、僵直或言语显著减少，立即暂停并回归情绪调节锚点

## Output Contract

- 来访者能提出至少一条反证性经验（如'上次小组合作时有人主动夸我认真'），并对其可信度给出主观评分（≥60分）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：'没人真的喜欢我，我连室友都觉得我烦。'
- Therapist/Output: 咨询师回应：'你提到'没人真的喜欢我'——这个想法在哪些具体时刻最强烈？有没有哪怕一次，别人做了让你觉得'可能不是这样'的小事？比如一句留言、一次主动帮忙？'
- Notes: 以具体化和例外探寻启动，避免抽象辩论

### Example 2

- Client/Input: 来访者回忆：'上个月做汇报时，组长说我逻辑很清晰。'
- Therapist/Output: 咨询师回应：'这句话当时你怎么反应？如果'我不可爱'是真的，为什么组长会注意到并肯定你的逻辑？这件事在多大程度上'不符合'那个信念？'
- Notes: 用苏格拉底式提问链接反证与信念，强化认知弹性

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者已稳定识别相关自动思维
- 存在反复出现的自我贬低类核心信念
- 情绪困扰与该信念显著相关

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：'没人真的喜欢我，我连室友都觉得我烦。'

Output:

  咨询师回应：'你提到'没人真的喜欢我'——这个想法在哪些具体时刻最强烈？有没有哪怕一次，别人做了让你觉得'可能不是这样'的小事？比如一句留言、一次主动帮忙？'

Notes:

  以具体化和例外探寻启动，避免抽象辩论

### Example 2

Input:

  来访者回忆：'上个月做汇报时，组长说我逻辑很清晰。'

Output:

  咨询师回应：'这句话当时你怎么反应？如果'我不可爱'是真的，为什么组长会注意到并肯定你的逻辑？这件事在多大程度上'不符合'那个信念？'

Notes:

  用苏格拉底式提问链接反证与信念，强化认知弹性