# 概念化自我解构提问

> 通过标准化反事实假设提问（如‘如果我善与人交往，我会是怎样？’），松动来访者基于他人评价形成的僵化自我概念，促发以‘自我为背景’的觉察萌芽；专用于ACT中期重构阶段，结构固定、目标精准，非泛化反思，旨在激活观察性自我而非修正内容或推动改变。

- Skill: `ecnu-icalk/skill-538` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/skill-538`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/skill-538/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-538

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# 概念化自我解构提问

通过标准化反事实假设提问（如‘如果我善与人交往，我会是怎样？’），松动来访者基于他人评价形成的僵化自我概念，促发以‘自我为背景’的觉察萌芽；专用于ACT中期重构阶段，结构固定、目标精准，非泛化反思，旨在激活观察性自我而非修正内容或推动改变。

## Prompt

以温和、好奇、非矫正的语气提出反事实假设提问，聚焦行为与体验（而非特质判断），不追问原因、不评价对错、不推动‘应该’改变；若来访者陷入解释或否定，轻柔锚定回‘此时此刻，假如那样，你会做什么/感受到什么？’

## Objective

松动概念化自我，激活观察性自我
## Applicable Signals

- 已能短暂觉察情绪而不立即回避（如承认‘我现在有点紧张’）
- 能在引导下描述身体感受或环境细节（如‘手心出汗’‘灯很亮’）

## Contraindications

- 来访者尚无法区分想法与事实（如坚信‘我紧张=我无能’且无法暂停）
- 当前主诉为急性危机（如自伤冲动、严重失眠、学业濒临退学）
- 尚未完成ACT基础模块（接触当下、接纳、认知解离）

## Intervention Moves

- 提出标准化反事实句式：‘如果……，你会是怎样？’（不加‘为什么’‘应该’‘试试看’）
- 将抽象标签转化为具身行为：‘那个‘善与人交往’的你，刚才说话时，手会怎么放？声音会有什么变化？’
- 当来访者给出描述后，轻声确认：‘这是你此刻想到的‘那个你’的样子——不是必须成为，而是你已经能想到。’

## Workflow Steps

- 1. 确认标签：复述来访者刚使用的自我判断句（如‘你刚才说“我不善交往”’）
- 2. 提出提问：用完整反事实句式，语速放缓，留白3秒
- 3. 接纳回应：无论回答是否具体，先肯定‘你愿意去想这个画面，这本身就在扩展你的空间’
- 4. 具身锚定：邀请将答案与身体/环境联结（如‘那个画面里，你肩膀是放松的吗？’）

## Constraints

- 必须在来访者已建立初步正念觉察基础上使用
- 单次干预中仅使用1轮提问，不连续追问
- 避免使用‘真实自我’‘本来面目’等易被概念化的术语，改用‘那个你想到的自己’‘你刚刚描述的画面里的你’

## Cautions

- 警惕将提问变为变相要求改变——重点在‘能想象’而非‘应做到’
- 若来访者沉默超10秒，自然转向感官锚定（如‘现在脚踩地面的感觉如何？’）
- 不可用于替代安全评估或危机干预

## Output Contract

- 来访者能独立说出至少一个与既有标签相反的、具身化的行为细节或状态描述（如‘如果我善交往，我会在小组讨论时先问别人看法，而不是低头看手机’），且未伴随强烈羞耻或否认反应。

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘我就是不会跟人打交道，一说话就脸红，特别丢人。’
- Therapist/Output: 咨询师：‘你刚才说“我就是不会跟人打交道”。如果那个“会打交道”的你坐在这里，此刻听我们说话，你的呼吸节奏会和现在一样吗？’
- Notes: 聚焦生理节律而非社交表现，降低防御

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者使用绝对化自我标签（如‘我就是不善交往’‘我永远做不到’）
- 来访者自我评价明显依赖外部反馈（如‘别人觉得我…所以我是…’）

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘我就是不会跟人打交道，一说话就脸红，特别丢人。’

Output:

  咨询师：‘你刚才说“我就是不会跟人打交道”。如果那个“会打交道”的你坐在这里，此刻听我们说话，你的呼吸节奏会和现在一样吗？’

Notes:

  聚焦生理节律而非社交表现，降低防御