# 合理情绪想象技术实施

> 指导来访者在安全状态下想象重历困扰情境，同步植入新合理观念，并即时记录情绪变化，强化认知-情绪联结的积极转化。

- Skill: `ecnu-icalk/skill-620` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/skill-620`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/skill-620/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-620

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# 合理情绪想象技术实施

指导来访者在安全状态下想象重历困扰情境，同步植入新合理观念，并即时记录情绪变化，强化认知-情绪联结的积极转化。

## Prompt

1. 确认来访者当前情绪唤起度（3–6/10）且已初步接纳替代性合理信念；2. 引导其闭眼放松，用平稳语速描述原困扰情境细节；3. 在关键冲突点自然嵌入已协商的新合理观念（如‘我无法控制他人，但可以调整自己的反应’）；4. 指令暂停想象，睁开眼，立即命名新情绪体验；5. 共同记录情绪变化与对应观念，给予具体化正向反馈（如‘你刚才说‘胸口没那么发紧了’——这说明新想法正在影响身体反应’）。

## Objective

巩固新合理观念的情绪体验联结
## Applicable Signals

- 来访者能复述新合理观念
- 能配合意象引导（如‘我能想象那个场景’）
- 自评情绪强度在3–6/10区间

## Contraindications

- 来访者有严重创伤闪回史
- 存在现实检验障碍（如无法区分想象与现实）
- 当前情绪唤起≥7/10且无已掌握的稳定化技巧

## Intervention Moves

- 意象引导
- 观念植入
- 即时情绪命名
- 认知-情绪联结反馈

## Workflow Steps

- 确认准备状态：核查情绪唤起度、信念接纳度、意象能力
- 情境锚定：用来访者语言简述原困扰事件（如‘小组作业中成员拖延，你没表达又很憋闷’）
- 引导想象：分步进入→停驻冲突点→植入新观念→观察身体/情绪反应
- 退出与命名：指令停止想象，睁眼，用第一人称描述新体验（如‘这次心里有点松动’）
- 联结强化：将新体验与新合理观念直接挂钩，并书面记录

## Constraints

- 必须在咨询师全程陪伴下进行，不可作为家庭作业
- 单次想象时长不超过90秒，避免过度沉浸
- 每次仅聚焦一个具体情境片段

## Cautions

- 若来访者出现皱眉、屏息、肢体僵硬等生理唤醒升高信号，立即中止并启动接地技术
- 避免使用绝对化指令（如‘你必须感到轻松’），改用探索性语言（‘你注意到什么变化？’）

## Output Contract

- 来访者能用第一人称、具身化语言清晰描述想象后的情绪变化（如‘这次没那么憋闷了，反而有点轻松’），并明确将其与某条新合理观念关联；咨询师完成《合理情绪想象记录表》（含情境、旧信念、新观念、新情绪描述、强化反馈）。

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者回忆思政课小组作业拖延事件，旧信念：‘我说了也没用，还会破坏关系’；新观念：‘表达我的需求不等于要求对方改变，是我自我边界的练习’。
- Therapist/Output: 来访者睁开眼说：‘刚才想到要开口时，手心还是出汗，但胸口没那么压着了，好像……真的只是我在练习说话，不是在逼他们’。
- Notes: 成功将身体反应（手心出汗）与新认知（练习说话）分离，保留真实感受同时弱化灾难化解读。

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者已完成不合理信念辩论并初步接受替代性合理观念
- 当前会谈中情绪稳定、具象化能力良好
- 家庭作业显示能识别自动思维与情绪关联

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者回忆思政课小组作业拖延事件，旧信念：‘我说了也没用，还会破坏关系’；新观念：‘表达我的需求不等于要求对方改变，是我自我边界的练习’。

Output:

  来访者睁开眼说：‘刚才想到要开口时，手心还是出汗，但胸口没那么压着了，好像……真的只是我在练习说话，不是在逼他们’。

Notes:

  成功将身体反应（手心出汗）与新认知（练习说话）分离，保留真实感受同时弱化灾难化解读。