# 情绪回避策略三维识别

> 协助来访者同步识别其在社交情境中使用的细微行为回避、认知回避及安全信号三类回避模式，并记录于结构化清单。

- Skill: `ecnu-icalk/skill-624` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/skill-624`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/skill-624/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-624

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# 情绪回避策略三维识别

协助来访者同步识别其在社交情境中使用的细微行为回避、认知回避及安全信号三类回避模式，并记录于结构化清单。

## Prompt

引导来访者回顾近期典型社交焦虑情境，逐项对照‘行为回避’（如来回走动）、‘认知回避’（如内心反复演练）和‘安全信号’（如刻意穿朴素衣物）三类表现；使用表3结构化清单共同填写，每栏至少确认2项具体、可观察的实例；强调‘识别即干预起点’，不评判、不修正，仅提升元认知觉察。

## Objective

提升来访者对维持性回避机制的元认知觉察
## Applicable Signals

- 来访者能描述具体社交情境中的身体反应或行为反应
- 已建立基本咨询联盟
- 已完成自动思维识别基础训练

## Contraindications

- 来访者否认任何回避行为
- 主要困扰为抑郁快感缺失而非焦虑驱动回避
- 未完成基础自动思维识别

## Intervention Moves

- 情境锚定提问
- 行为-认知-信号三分归类
- 可观察性校验
- 非评判性共录

## Workflow Steps

- 邀请来访者回忆最近一次引发焦虑的社交情境（如课堂发言、小组讨论），聚焦‘当时做了什么、想了什么、靠什么让自己稍安心’
- 对照三栏清单模板，逐栏引导命名：行为回避（外显动作）、认知回避（内在思维操作）、安全信号（依赖的外部/内部线索）
- 对每个条目进行‘可观察性校验’：能否被第三方录像捕捉？是否含具体动词或物品？否则协助细化
- 共同确认清单完整性：每栏≥2项具体实例，无重复归类，无解释性语句
- 简要总结：‘这三类方式都在帮你暂时远离不适，现在我们不是要立刻停止，而是先看清它们如何运作’

## Constraints

- 必须在认知重建阶段后期使用，不可早于自动思维识别掌握
- 清单填写需由咨询师与来访者共同完成，避免单方面归因
- 所有条目须为具体、可观察行为/言语/选择，禁用模糊心理标签（如‘紧张’‘想逃避’）

## Cautions

- 警惕将安全信号误判为适应性策略；需明确其功能是降低不确定性而非真正增强能力
- 若来访者仅能列出1项或泛化描述（如‘不敢说话’），需退回情境具象化练习

## Output Contract

- 填写完整的三栏结构化清单（行为回避/认知回避/安全信号），每栏至少包含2项具体、可观察、非解释性的实例，且经双方确认无歧义。

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘我每次要发言前就在教室里来回走，心里拼命想好要说的每一句话，还专挑旧衣服穿。’
- Therapist/Output: 行为回避：在教室里来回走；认知回避：心里拼命想好要说的每一句话；安全信号：专挑旧衣服穿。
- Notes: 三项均具可观察性，动词明确，符合清单要求。

### Example 2

- Client/Input: 来访者说：‘我不敢看别人眼睛，总怕说错话，所以就低头玩手机。’
- Therapist/Output: 行为回避：低头玩手机；认知回避：总怕说错话；安全信号：无（需进一步探索依赖物，如‘只有手机在手才敢进教室’）。
- Notes: 安全信号栏暂空，提示需补充具体依赖线索，不可用‘怕’‘不敢’等情绪词替代。

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者报告‘知道不该躲但控制不住’
- 暴露尝试后出现反复退缩
- 生理焦虑缓解但回避行为持续存在

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘我每次要发言前就在教室里来回走，心里拼命想好要说的每一句话，还专挑旧衣服穿。’

Output:

  行为回避：在教室里来回走；认知回避：心里拼命想好要说的每一句话；安全信号：专挑旧衣服穿。

Notes:

  三项均具可观察性，动词明确，符合清单要求。

### Example 2

Input:

  来访者说：‘我不敢看别人眼睛，总怕说错话，所以就低头玩手机。’

Output:

  行为回避：低头玩手机；认知回避：总怕说错话；安全信号：无（需进一步探索依赖物，如‘只有手机在手才敢进教室’）。

Notes:

  安全信号栏暂空，提示需补充具体依赖线索，不可用‘怕’‘不敢’等情绪词替代。