# 行为激活活动选择引导

> 引导家庭照顾者识别并选择简单易行、能带来即时愉悦感的自我关怀活动（如与朋友聊天、睡午觉），不强调挑战性或任务完成，重在增强原有生活中的正向情绪体验，以提升正向情绪反馈频率、阻断抑郁症状进展。

- Skill: `ecnu-icalk/skill-699` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/skill-699`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/skill-699/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-699

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# 行为激活活动选择引导

引导家庭照顾者识别并选择简单易行、能带来即时愉悦感的自我关怀活动（如与朋友聊天、睡午觉），不强调挑战性或任务完成，重在增强原有生活中的正向情绪体验，以提升正向情绪反馈频率、阻断抑郁症状进展。

## Prompt

以非评判、支持性语气开启对话：‘最近有没有哪件小事，哪怕只有几分钟，让你感觉稍微轻松或舒服一点？’随后聚焦于照顾者已有生活基础，协助其筛选2–3项低门槛、高可及性、有明确情绪收益预期的活动；避免讨论患者病情或问题行为；不设完成标准，仅确认‘做这件事时，你希望心情有什么变化？’

## Objective

提升照顾者正向情绪反馈频率，阻断抑郁症状进展
## Applicable Signals

- 言语中流露疲惫感（如‘我连说话都懒得说’）
- 主动提及曾喜欢但已停止的活动
- 对‘今天做了什么’回答模糊或空白

## Contraindications

- 有自杀意念或自伤行为
- 处于急性应激反应（如刚经历患者严重意外）
- 无法理解基本活动指令（如重度认知障碍）

## Intervention Moves

- 感受命名
- 微光提取
- 活动去任务化
- 情绪收益具象化
- 低承诺锚定

## Workflow Steps

- 1. 感受锚定：邀请照顾者用1–3个词描述当下身体/情绪状态（如‘发沉’‘空’‘累得发慌’）
- 2. 回溯微光：询问‘过去一周，有没有哪个瞬间，哪怕很短，让你眉头松了一点？’不追问细节，只确认存在
- 3. 活动具象化：针对该瞬间，共同命名对应活动（如‘邻居帮忙叫门后，坐窗边喝口热茶’→‘喝热茶’），确认其简单性与可复现性
- 4. 情绪联结：引导表达‘如果今天做一次这个，你希望心里多一点点什么？’（如‘安静’‘被记得’‘不那么紧’）
- 5. 自主承诺：由照顾者自主选择1项最愿尝试的活动，并简述‘下次什么时候、在哪里、大概做多久’（不强求执行）

## Constraints

- 全程不讨论认知症老人的症状、行为问题或照护难题
- 不引入目标设定、打卡、记录等任务化要求
- 活动必须源于照顾者自身生活经验，禁止推荐陌生或需额外资源的项目

## Cautions

- 若照顾者将‘愉悦’等同于‘不愧疚’，需温和澄清：自我关怀不是放弃责任，而是维持照护能力的必要条件
- 警惕用‘应该放松’隐含道德压力，始终使用‘可以试试’‘如果愿意’等许可性语言

## Output Contract

- 照顾者能自主列出2–3项愿意尝试的愉悦活动，并清晰描述每项活动预期带来的情绪收益（如‘和老张通电话——让我觉得还有人记得我这个人’）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: ‘我连买菜都不想出门了，怕邻居问老伴又怎样了……’
- Therapist/Output: ‘听起来出门像要背一整座山。那有没有哪次，哪怕就坐在阳台上，风一吹，你忽然觉得肩膀轻了一点？’
- Notes: 避开‘为什么不出门’，转向身体感受微变化

### Example 2

- Client/Input: ‘以前爱听戏，现在哪还有心思……’
- Therapist/Output: ‘听戏时，你心里最常浮起来的是什么感觉？是热闹？还是像回到小时候那样安心？’
- Notes: 将活动与内在情绪收益直接联结，不评价‘该不该’继续

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 照顾者报告持续低落、兴趣减退
- 日常活动参与减少但无急性危机
- 存在回避社交、过度聚焦患者问题的行为

## Examples

### Example 1

Input:

  ‘我连买菜都不想出门了，怕邻居问老伴又怎样了……’

Output:

  ‘听起来出门像要背一整座山。那有没有哪次，哪怕就坐在阳台上，风一吹，你忽然觉得肩膀轻了一点？’

Notes:

  避开‘为什么不出门’，转向身体感受微变化

### Example 2

Input:

  ‘以前爱听戏，现在哪还有心思……’

Output:

  ‘听戏时，你心里最常浮起来的是什么感觉？是热闹？还是像回到小时候那样安心？’

Notes:

  将活动与内在情绪收益直接联结，不评价‘该不该’继续