# 日记式恐惧情境自我观察作业

> 布置结构化日记任务，要求来访者记录恐惧发生的具体情景、主观感受及严重程度（0–10评分），用于建立情绪-情境联结、提供认知验证与行为实验的基线数据。

- Skill: `ecnu-icalk/skill-761` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add ecnu-icalk/skill-761`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/ecnu-icalk/skill-761/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-761

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# 日记式恐惧情境自我观察作业

布置结构化日记任务，要求来访者记录恐惧发生的具体情景、主观感受及严重程度（0–10评分），用于建立情绪-情境联结、提供认知验证与行为实验的基线数据。

## Prompt

请来访者每日记录1次最显著的社交恐惧事件：①具体时间/地点/在场人物；②当时身体反应、情绪和自动想法；③用0–10分标定焦虑强度（0=无，10=无法忍受）。强调‘只记事实，不评判’，首日可由咨询师共同示范一条完整条目。

## Objective

建立恐惧事件的情境-感受-强度三维记录
## Applicable Signals

- 来访者口头报告‘一见到人就慌’但无法举例具体触发事件
- 对自身情绪波动归因模糊（如‘突然就怕了’）
- 治疗进入认知重建或行为激活前需数据支撑

## Contraindications

- 来访者存在书写功能障碍（如失写症、严重视知觉障碍）
- 当前处于急性解离、现实检验受损或精神病性症状活跃期
- 明确拒绝书面表达且无替代记录方式（如语音日记不可行）

## Intervention Moves

- 结构化提问示范（‘那次在教室门口不敢进去——当时谁在？你心跳快吗？几分？’）
- 共写首条日记条目以建模格式
- 校准焦虑评分锚点（如‘5分是什么感觉？’）

## Workflow Steps

- 确认来访者理解‘情景-感受-强度’三要素定义，并澄清0–10焦虑量表锚点
- 共同完成首条示范日记（咨询师口述，来访者手写/口述录音）
- 约定提交频率（建议每日1次，连续3天起效）、载体（纸质/电子/语音）及保密边界
- 下次咨询时逐条检视日记：聚焦‘哪条最典型？哪条评分与描述最一致？’，不急于解释或修正

## Constraints

- 不得将日记作为道德审查工具（如‘你又没记全’）
- 不强制回忆创伤性事件，若条目触及未处理创伤则暂停作业并转入安全处理

## Cautions

- 避免让来访者陷入过度自我监控引发反刍；若连续2天条目呈现灾难化描述且无中性/低分条目，需评估作业适配性
- 家长代记须经来访者同意并注明‘转述’，防止替代性叙事覆盖真实体验

## Output Contract

- 连续3天提交含完整三要素（可识别外部情景、可命名主观感受、具0–10整数焦虑评分）的日记条目，且至少2条在‘情景细节’与‘评分’间存在逻辑一致性（如‘被点名回答’对应8分，‘独自走路’对应3分）

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘我总怕别人看我，但想不起什么时候最怕。’
- Therapist/Output: 咨询师递上日记模板：‘我们试试记一次——比如今天课间，你在走廊遇到同学，发生了什么？心慌吗？从0到10打几分？’
- Notes: 用具体场景启动，避免抽象提问

### Example 2

- Client/Input: 来访者交来日记：‘下午自习，很怕。7分。’
- Therapist/Output: 咨询师回应：‘“很怕”很真实，我们一起来补两个小空格：①当时你在做什么？身边有谁？②7分时，你身体哪里最紧？’
- Notes: 温和补全要素，不否定已有记录

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者能用语言描述情绪但缺乏情境锚定
- 需为后续认知重构或渐进式暴露提供可比性基线数据

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘我总怕别人看我，但想不起什么时候最怕。’

Output:

  咨询师递上日记模板：‘我们试试记一次——比如今天课间，你在走廊遇到同学，发生了什么？心慌吗？从0到10打几分？’

Notes:

  用具体场景启动，避免抽象提问

### Example 2

Input:

  来访者交来日记：‘下午自习，很怕。7分。’

Output:

  咨询师回应：‘“很怕”很真实，我们一起来补两个小空格：①当时你在做什么？身边有谁？②7分时，你身体哪里最紧？’

Notes:

  温和补全要素，不否定已有记录