# 系统脱敏等级建构与渐进暴露

> 在来访者存在肥胖相关社交焦虑及自杀未遂史背景下，构建个体化恐惧事件等级，并从最低等级开始实施渐进式想象暴露，配合放松训练以降低焦虑耐受阈值。

- Skill: `ecnu-icalk/skill-832` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
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- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: ECNU-ICALK (https://skillmd.com/u/ecnu-icalk)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/ecnu-icalk/skill-832

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# 系统脱敏等级建构与渐进暴露

在来访者存在肥胖相关社交焦虑及自杀未遂史背景下，构建个体化恐惧事件等级，并从最低等级开始实施渐进式想象暴露，配合放松训练以降低焦虑耐受阈值。

## Prompt

1. 共同协作构建3–5级恐惧事件等级表（由最轻至最重），每级需具象化情境、可观察反应及主观焦虑评分（0–10）；2. 每次暴露前引导标准化放松训练（腹式呼吸+渐进性肌肉放松）；3. 进入想象暴露时，以平静语速描述该级情境细节，同步监测生理/主观反应；4. 若SUDS ≤2且生理平稳维持≥60秒，则进入下一级；否则重复本级直至达标；5. 每次结束前锚定积极体验（如‘刚才你稳住了’），强化自我效能感。

## Objective

降低特定社交情境下的焦虑反应强度
## Applicable Signals

- 主诉‘怕被同学嘲笑’‘一想到就心慌出汗’
- 提及‘不敢照镜子’‘躲着亲戚’等回避行为
- 能清晰描述至少一个引发焦虑的具体人际场景

## Contraindications

- 来访者处于急性自杀意念活跃期且无安全支持
- 无法完成基础放松训练
- 否认焦虑源或拒绝情境描述

## Intervention Moves

- 等级协同共建
- 放松-想象双通道锚定
- SUDS即时校准
- 成功经验言语化强化

## Workflow Steps

- Step 1: 与来访者共同列出3–5个与身材评价相关的具体社交情境，按焦虑强度排序并赋分（0–10）
- Step 2: 教授并练习5分钟腹式呼吸+上肢渐进放松，确认其能自主诱发轻度放松感
- Step 3: 引导进入第一级情境想象，描述细节（环境、人物、声音），同步询问SUDS与身体感受
- Step 4: 若SUDS >2或出现明显躯体反应，返回放松训练；待SUDS ≤2且呼吸平稳≥60秒，确认达标
- Step 5: 以‘你刚才全程稳住了呼吸’等具体反馈强化掌控感，记录本次等级完成状态

## Constraints

- 必须在安全联盟稳固前提下启动；首次暴露仅限想象形式，禁用现实暴露
- 单次 session 最多推进两级，避免耗竭
- 若连续两次无法在第一级达成放松，则暂停暴露，回归资源激活

## Cautions

- 避免使用‘你应该不害怕’等否定性语言；所有等级命名须由来访者自主赋义（如‘客厅聊天’而非‘被审视’）
- 当出现解离迹象（眼神空洞、失语、时间感模糊）立即中止并落地锚定

## Output Contract

- 来访者能在至少两个连续等级中维持放松状态（心率/呼吸平稳、主观焦虑量表下降≥30%）并自主报告'没那么怕了'

## Example Therapist Responses

### Example 1

- Client/Input: 来访者说：‘每次亲戚来我家，我就躲进房间，怕他们看我肚子……一想就手抖。’
- Therapist/Output: 咨询师回应：‘我们一起来列几个和亲戚相处的情境，比如‘亲戚在客厅喝茶时你在旁边倒水’——你觉得这个会让你紧张几分？’
- Notes: 启动等级共建，聚焦可观察行为而非评价性标签

### Example 2

- Client/Input: 来访者在第一级想象中SUDS=4，呼吸变快。
- Therapist/Output: 咨询师说：‘好，我们先回到呼吸——把手放在肚子上，吸气4秒…停2秒…呼气6秒。现在感觉肩膀是不是松了一点？’
- Notes: 即时中断暴露，回归放松锚点，不追问‘为什么紧张’

## Files

- `references/evidence.md`
- `references/evidence_manifest.json`

## Triggers

- 来访者报告对特定社交情境（如被评价身材）有强烈回避或躯体化焦虑
- 存在既往自杀未遂史且易受暗示
- 当前失眠、自我价值感低但尚具合作意愿

## Examples

### Example 1

Input:

  来访者说：‘每次亲戚来我家，我就躲进房间，怕他们看我肚子……一想就手抖。’

Output:

  咨询师回应：‘我们一起来列几个和亲戚相处的情境，比如‘亲戚在客厅喝茶时你在旁边倒水’——你觉得这个会让你紧张几分？’

Notes:

  启动等级共建，聚焦可观察行为而非评价性标签

### Example 2

Input:

  来访者在第一级想象中SUDS=4，呼吸变快。

Output:

  咨询师说：‘好，我们先回到呼吸——把手放在肚子上，吸气4秒…停2秒…呼气6秒。现在感觉肩膀是不是松了一点？’

Notes:

  即时中断暴露，回归放松锚点，不追问‘为什么紧张’