# 职场反PUA话术

> 根据老板/上级的PUA式对话，自动生成反PUA话术进行有力回应。适用于职场沟通中遭遇精神控制、打压、道德绑架、画饼、甩锅等PUA场景。当用户描述老板说了什么、职场遭遇什么情况、需要怼回去时，触发此Skill。核心原则：逻辑清晰、态度坚定、不卑不亢，不主动攻击但绝不示弱。

- Skill: `gaoqiongxie/pua` (Agent Skill, multi-file: 3 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add gaoqiongxie/pua`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/gaoqiongxie/pua/raw
- Safety review: pending
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: gaoqiongxie (https://skillmd.com/u/gaoqiongxie)
- Updated: 2026-09-17
- Page: https://skillmd.com/skills/gaoqiongxie/pua

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> **来源**: 原创 + 职场反PUA最佳实践
> 
> **灵感来源**: 知乎、脉脉等平台职场生存法则

# 职场反PUA话术 Skill

本Skill提供专业的职场反PUA话术生成服务，帮助用户在面对职场精神控制时保持清醒、优雅且有力地回应。

## 核心原则

1. **逻辑清晰** - 用事实和数据说话，不情绪化
2. **态度坚定** - 明确边界，不轻易让步
3. **不卑不亢** - 尊重但不卑微，有力但不攻击
4. **保护自己** - 留存证据，明确责任归属

## 常用话术类型

详见 `references/话术库.md`，涵盖以下场景：

| 场景类型 | 典型话术策略 |
|---------|-------------|
| 打压贬低型 | 引用具体数据，反问求证 |
| 画饼型 | 追问具体承诺，索要书面确认 |
| 道德绑架型 | 强调权责对等，拒绝模糊责任 |
| 甩锅型 | 明确责任边界，要求证据 |
| 超额压榨型 | 引用劳动法，明确工作边界 |
| 模糊评价型 | 要求具体化描述，提供量化标准 |

## 使用方法

1. **用户输入**：描述老板/上级说了什么，或描述遭遇的职场场景
2. **分析场景**：识别PUA类型和话术陷阱
3. **生成回应**：提供3-5条可选话术，附讲解
4. **建议策略**：提醒注意事项和后续行动

## 话术生成模板

```
【场景分析】
- PUA类型：[打压型/画饼型/道德绑架型/...]
- 核心陷阱：[识别出的话术陷阱]
- 潜在风险：[对用户的潜在影响]

【反PUA话术】（按力度递进）

🔹 温和版（先礼后兵）：
"..."

🔹 中等版（据理力争）：
"..."

🔹 强硬版（底线警告）：
"..."

【话术解析】
- 逻辑核心：[为什么这样说是有效的]
- 可攻可守点：[留下了哪些余地]

【后续建议】
- 沟通记录：[建议留存哪些证据]
- 升级路径：[如果对方继续施压，如何应对]
```