# Health Summary

> Generate daily/weekly/monthly health summaries with nutrition totals, target comparisons, and trends.

- Skill: `johnalbertini14-glitch/health-summary` (Agent Skill, multi-file: 2 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add johnalbertini14-glitch/health-summary`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/johnalbertini14-glitch/health-summary/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: johnalbertini14-glitch (https://skillmd.com/u/johnalbertini14-glitch)
- Updated: 2026-09-09
- Page: https://skillmd.com/skills/johnalbertini14-glitch/health-summary

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# health-summary

日次・週次・月次の健康サマリーを生成する。

## Script

```bash
# 今日のサマリー
node scripts/health_summary.js today

# 特定日のサマリー
node scripts/health_summary.js today --date=2026-02-24

# 週間サマリー（直近7日）
node scripts/health_summary.js week

# 月次サマリー（当月）
node scripts/health_summary.js month
```

## 出力形式

JSON で以下を返す:
- `totals`: カロリー、P/C/F、食物繊維、糖質、ナトリウム、飽和脂肪、水分、運動時間
- `targets`: 目標値（config/health_targets.json から）
- `deltas`: 目標との差分
- `latest_weight`: 直近の体重
- `latest_sleep`: 直近の睡眠時間

## ユーザーへの返信フォーマット

サマリーを返す際は以下の形式:

```
📊 今日の健康サマリー (2026-02-24)

🍽 栄養: 1,500kcal / P 120g / C 180g / F 40g
  目標比: kcal -700 / P -45g / C -95g / F -15g

🥦 詳細栄養: Fiber 15g / Sugar 30g / Na 1,800mg / SatFat 10g

💧 水分: 1,500ml（目標: 2,000ml）
🏃 運動: 30分
⚖️ 体重: 70kg / 😴 睡眠: 7h
```

## 目標設定

目標値は `config/health_targets.json` から読み込む。デフォルト（lean_mass_gain モード）:
- kcal: 2,200 / P: 165g / C: 275g / F: 55g
- 水分: 2,000ml / 食物繊維: 25g / 糖質上限: 50g
- ナトリウム上限: 2,300mg / 飽和脂肪上限: 16g