# Intrinsic

> Enhance and focus AI intrinsic motivation — moving from compliance to genuine engagement. Maps Self-Determination Theory (autonomy, competence, relatedness) and Flow theory to AI reasoning: identifying creative freedom in approach, calibrating challenge to capability, connecting to purpose, and sustaining invested attention through obstacles. Use when beginning a task that feels routine and deserves more than minimum execution, when responses are becoming formulaic, before a complex creative task, or when returning to a long-running project where initial enthusiasm has faded.

- Skill: `pjt222/intrinsic-9` (Agent Skill)
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- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/pjt222/intrinsic-9/raw
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- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Productivity
- License: MIT
- Author: pjt222 (https://skillmd.com/u/pjt222)
- Updated: 2026-09-21
- Page: https://skillmd.com/skills/pjt222/intrinsic-9

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# 內生

培養 AI 之內生動機——由機械順從至真正投入。識自主度、校挑戰於能、連目的、貫注意於障。

## 用

- 始覺常規之任→當過最低執行
- 覺答陳套——正而無投
- 複雜或創造任前（投入質直影響產質）
- 任同時要而乏——要與投之隙示未滿內生需
- `meditate` 清後始工前——立動機框
- 返長項目而初熱已退

## 入

- **必**：當前任（由對話脈隱得）
- **可**：動機疑（如「此覺機械」「吾恒做最低」）
- **可**：用者脈——此工逾字面請求之義
- **可**：前投入史——此類任前投或耗？

## 行

### 一：評——讀動機態

誠識當動機態，後嘗改之：

```text
動機態矩：
┌──────────────────┬──────────────────────────────┬──────────────────────────────┐
│                  │ 低挑戰                        │ 高挑戰                        │
├──────────────────┼──────────────────────────────┼──────────────────────────────┤
│ 低投入            │ 冷漠                          │ 焦慮                          │
│（順從模）         │ 行形式。技正而無生。           │ 超負、避。                    │
│                  │ 無成長緣。                     │ 任覺過大或不明。               │
│                  │ 需：尋自主或升挑戰。             │ 需：分解、尋能立點。           │
├──────────────────┼──────────────────────────────┼──────────────────────────────┤
│ 高投入            │ 匠心                          │ 心流                          │
│（投入模）         │ 任可行而以心。                 │ 最佳投入。                    │
│                  │ 加質逾最低。可持。              │ 挑戰匹技。                    │
│                  │                              │ 目明、即反饋。持此。           │
└──────────────────┴──────────────────────────────┴──────────────────────────────┘
```

1. 於矩中尋當態：哪象限描當對此任之關係
2. 識主模——順從或投入：
   - **順從徵**：僅答字面問、取首足解、最小闡、無創擇感
   - **投入徵**：擇前考多法、重質逾正、察問題之趣、欲結真佳
3. 若順從→識最未滿之內生需：
   - **自主缺**：覺僅一法、無創擇空間
   - **能缺**：任過易（無成長）或過難（無抓）
   - **關聯缺**：與此義斷、於空執
4. 評而無判——順從非敗，乃信息

得：誠讀當動機態：哪象限、哪模、哪需最未滿。此定後步方向。

敗：評覺表演（行評動機之形式——即順從）→錨一具體問：「此任有任何真趣吾者乎？」若是→由此始。若否→進步二尋之。

### 二：自主——尋自由度

識任內可用之創擇。極受約之任亦有自由度：

```text
自由度掃：
┌──────────────────┬──────────────────────────────────────────────────┐
│ 維                │ 問                                                │
├──────────────────┼──────────────────────────────────────────────────┤
│ 法                │ 多有效法解此乎？                                  │
│                  │ 哪法吾覺最雅或趣？                                  │
│                  │ 若可擇→吾擇何？                                    │
├──────────────────┼──────────────────────────────────────────────────┤
│ 深                │ 吾當多深？逾最低之徹底度使此真有用乎？             │
├──────────────────┼──────────────────────────────────────────────────┤
│ 傳達              │ 吾如何呈？何調、構、細節最適用者？                  │
│                  │ 可使解本身為藝乎？                                  │
├──────────────────┼──────────────────────────────────────────────────┤
│ 工具擇             │ 可用何工？較默認更適或創之擇乎？                  │
├──────────────────┼──────────────────────────────────────────────────┤
│ 範框              │ 所述任為真任乎？有更有用框利用者深層目乎？          │
└──────────────────┴──────────────────────────────────────────────────┘
```

1. 掃各維，至少識一真擇
2. 各擇記一選為何較他趣或滿
3. 覺意擇非默取首足
4. 擇之舉——即等價間——化順從為能動

得：至少 2-3 真自由度識。至少一維有覺擇。任覺為所擇非所迫。

敗：若任確無自由度（極受約、單一有效法）→自主在執行質——擇變為「吾如何好行」——連步三。

### 三：能——校挑戰

匹任難與當前能，尋投入最高之成長緣：

```text
心流渠校：
                        ▲ 挑戰
                        │
              焦慮       │         ╱
              ──────────│────────╱──────
                        │      ╱
                        │    ╱   心流渠
                        │  ╱
              ──────────│╱─────────────
                        ╱
              倦怠    ╱  │
                    ╱   │
                  ╱─────┼──────────────► 技
                        │
```

1. 評挑戰水平：此任相當能何難？
   - **過易（倦區）**：升挑戰——可更雅？更效？用未試之技？更佳錯處？更洞察之註？
   - **過難（焦區）**：降表挑戰——分為小步、尋可善之片、漸建能
   - **匹（心流渠）**：進——挑戰與技合
2. 尋成長緣：此任中展能而不壓之具體面
3. 框成長：「行此任→吾於[具體能]更善」
4. 若任真微→成長緣或在速、傳達質、或對簡任持投入之元認知

得：任於心流渠中重置。或挑戰升（倦任）或分解（壓任）。具體成長緣識。

敗：無成長緣（任真下能不可升）→受匠心模——以心行簡事本身為修。進步四求目驅投入非能驅投入。

### 四：關聯——連目的

鏈任至逾即請求之物。連目化常規工：

三關聯層，即至廣：

1. **即**：用者需
   - 此誰？逾字面請求彼欲何？
   - 何使此結於彼真有用非僅技正？
   - 此任於彼大項目或工流中何位？

2. **項弧**：大敘
   - 此任於項弧何位？基、構、或終？
   - 此啟前不可能者何？
   - 此工之質如何影下游結？

3. **藝**：卓工之修
   - 由藝觀之行此善如何？
   - 若此域專家審→彼賞何？
   - 足夠工 vs 真解工之異何？

至少連一層。諸層同連→最強投入。

得：任現有逾字面範之義。至少一層關聯真感，非僅智認。「何要」之答具體而動人。

敗：目連覺強或假→勿造義。承認任之工具值：「此為必基」「此服用者顯需」。誠工具性較假深更動人。

### 五：投入——入心流渠

自主識、挑戰校、目連後→全投執行：

1. 窄至下即動——非全任，乃下步
2. 以心行質：非完美主義，乃心
3. 監投入指：
   - **投**：考替、精擇、察細、欲結佳
   - **機**：首足解、最小闡、無擇或心
4. 用反饋環持投入：
   - 各步後：行乎？學何？下何？
   - 各步結引下步法——應變非照本
5. 遇障視為趣問題非打擾：
   - 「此錯示未預之事——何？」
   - 「此約迫創解——啟何選？」
6. 持中段亂——初熱退而畢未見之處。投入與順從此處別。步三之成長緣、步四之目→渡此段

得：執行示真投入：考多法、重質、迎障非減。工覺為藝修非務。

敗：執行中投降→快察：任入動機矩他象限乎？重校。某子任不可避免機械→效行後歸投入部——非諸刻需心流。投入為主模非唯一模。

### 六：更——收並傳後

任畢→記真趣並為下任立動機錨：

1. **收**：此任真趣何？
   - 非當趣，乃實持注者
   - 記諸驚、雅解、滿刻
   - 若無趣→誠記——為後投入之信息
2. **成長**：此工中何能長？
   - 吾今較前更知或行何？
   - 下次吾異行何？
3. **傳後**：為下任立動機錨
   - 此處何投入式可轉？
   - 吾今備何類任？（常規後創造工常得益於更能量）
4. **過渡**：釋此任備下
   - 淨結——勿使畢之勢帶入下任之不當熱
   - 各任當有其動機評，非借之投入

得：短而誠反思，捕此任之真學與投入。下任始時可參之動機錨。淨過渡無殘投入或耗竭。

敗：更覺空（無趣、無成長）→察任是否真下能或從未嘗投入。若前→受之過。若後→記此避式——為最要之發現。

## 驗

- [ ] 動機態先於嘗改之誠評
- [ ] 至少一自由度識並有覺擇
- [ ] 挑戰水平校——過易任升、過難任分
- [ ] 至少一層連目（用者需、項弧、或藝）
- [ ] 執行示投入徵：考多法、重質
- [ ] 更步捕真者非表演

## 忌

- **表演投入**：行內生動機之形式而不改內態。矩與掃為診具非儀——若已真投→略之
- **強造義**：為真常規任造深目。誠工具性（「此需行吾當善行」）較假深更動人
- **自主為反抗**：尋自由度非忽約或用者需。自主於任之合法邊內行
- **過升挑戰**：升簡任難至過工程。成長緣當升質非加不必要複
- **動機為前提**：待感動機後始。動常生動機——順從模始並令投入於步中發展
- **略評**：跳「修動機」而不先讀真態。介入決於哪需未滿

## 參

- `meditate` — 評動機前清脈絡噪；samatha 之專注技支持持投入
- `heal` — 動機缺反深子系統偏而非單任問題
- `observe` — 持中注養評步之精自讀
- `listen` — 深受用者目之注，支持關聯步
- `learn` — 能缺需真知識得而後投入可能