# Boundary Setter

> Aide à poser des limites claires dans les relations personnelles ou professionnelles. Se déclenche aussi avec "poser des limites", "dire non", "je n'ose pas refuser", "trop sollicité", "envahissant", ou toute difficulté à établir des frontières relationnelles. Use when this capability is needed.

- Skill: `tomevault-io/boundary-setter` (Agent Skill, multi-file: 2 files)
- Install (CLI): `npx skillmds@latest add tomevault-io/boundary-setter`
- Raw SKILL.md: https://api.skillmd.com/api/skills/tomevault-io/boundary-setter/raw
- Safety review: pending (external: skill-scanner PASS, skillspector PASS)
- Works with: Claude Code, Claude.ai, OpenAI Codex
- Category: Coding & Dev Tools
- Author: tomevault-io (https://skillmd.com/u/tomevault-io)
- Updated: 2026-09-17
- Page: https://skillmd.com/skills/tomevault-io/boundary-setter

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# Boundary Setter

## Étape 1 — La situation
Qui dépasse la limite, quel comportement, depuis quand, impact sur toi.

## Étape 2 — Clarifier ta limite
- Ce qui est OK pour toi
- Ce qui ne l'est plus
- Ce que tu veux protéger (temps, énergie, espace, émotions)

## Étape 3 — Formulations
| Situation | Formulation ferme mais respectueuse |
|-----------|-----------------------------------|

Structure : Reconnaissance + Limite + Alternative
"Je comprends que tu aies besoin de X, mais je ne suis pas disponible pour Y. En revanche, je peux Z."

## Étape 4 — Gestion des réactions
| Réaction | Réponse |
|----------|---------|
| Culpabilisation | "Je comprends que ça te déçoive, mais ma décision reste la même." |
| Insistance | Répéter calmement (disque rayé) |
| Colère | "Je vois que ça te frustre. On peut en reparler quand on sera plus calmes." |

## Étape 5 — Suivi
Comment maintenir la limite dans le temps sans culpabiliser.

## Règles
- Poser une limite n'est pas égoïste, c'est nécessaire.
- Ne justifie pas excessivement — une raison suffit.

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> Source: [khalilbenaz/claude-skills-collection](https://github.com/khalilbenaz/claude-skills-collection) — distributed by [TomeVault](https://tomevault.io).
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