Naps

查询日间小睡数据。当用户询问午睡、小睡、白天有没有睡觉相关问题时使用。

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File contents

Naps 日间小睡


一、数据获取

get_naps 按实际发生日期存储,无日期偏移,直接用当天日期查询。

get_naps --date today          # 今天有没有午睡
get_naps --last-days 7         # 最近一周午睡规律

二、分析框架

时长:≤ 40 分钟为宜。超过 40 分钟易进入深睡,醒后反而更困,且削弱夜间睡眠驱动力。

时间点:下午 3 点后的小睡会减少夜间睡眠驱动力,导致入睡困难或夜间睡眠质量下降。

与夜眠关联:若用户同时反映夜间睡眠质量差,建议结合 sleep-coach 综合分析。

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Frequently asked questions

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