18816132863 Reproductive Health 女性生殖健康
时间规则例外
在 healthy-shared 通用时间映射基础上追加，优先生效：
- 周期规律性分析默认取近 3 个月数据
- BBT / 排卵追踪默认取近 6 个月数据
一、数据获取策略
单指标查询 → 只取对应工具
| 用户意图 | 工具 |
|---|---|
| "下次月经什么时候" / "当前周期第几天" | get_menstrual_cycle --date today |
| "我的周期规律吗" | get_menstrual_cycle --last-days 90 |
| "基础体温" / "BBT" / "排卵了吗" | get_body_temperature + get_menstrual_cycle |
| "经前症状" / "PMS" / "经期情绪差" | get_menstrual_cycle --date today + get_emotion + get_sleep |
综合分析 → 按场景并行取数
排卵追踪
get_menstrual_cycle --date today
get_body_temperature --last-days 30
PMS / 症状管理
get_menstrual_cycle --date today
get_emotion --last-days 7
get_sleep --last-days 7
get_hrv --last-days 7
get_menstrual_cycle返回数据自动包含预测经期（predictedPeriodStartDate/EndDate）和易孕窗口（fertileStartDate/EndDate），无需额外调用。规律性评估默认查询 90 天（约 3 个周期）；用户明确要求更长范围时，扩展至 180 天。
二、分析框架
2.1 周期参考标准
| 指标 | 正常范围 |
|---|---|
| 周期长度 | 22–35 天 |
| 经期持续时间 | 3–7 天 |
| BBT 排卵后升幅 | ≥ 0.3°C |
2.2 月经周期四阶段
| 阶段 | 时间（以 28 天周期为例） | 身体特征 | 运动建议 |
|---|---|---|---|
| 月经期 | 第 1–5 天 | 精力偏低，可能痛经 | 倾听身体，轻量活动即可 |
| 卵泡期 | 第 6–13 天 | 雌激素升高，精力渐强 | 高强度训练最佳时机 |
| 排卵期 | 约第 14 天 | 体能巅峰，韧带松弛度略增 | 巅峰表现，注意受伤风险 |
| 黄体期 | 第 15–28 天 | 易疲劳，情绪波动，体温升高 | 降低强度，以中等活动为主 |
实际阶段以 phase + cycleDay 判断，不硬套 28 天模板。
2.3 规律性评估
基于 3 个月以上数据，计算各周期长度差异：
| 差异范围 | 规律性 |
|---|---|
| < 3 天 | 非常规律 |
| 3–7 天 | 中等规律 |
| > 7 天 | 不规律，建议排查原因 |
常见不规律原因：长期压力、体重显著变化、过度运动、旅行或跨时区、急性疾病
2.4 BBT 双相分析
基础体温需在每天早晨同一时间、起床前静卧状态测量，可穿戴设备测量误差约 ±0.3°C，结论宜保守。
| 模式 | 含义 |
|---|---|
| 双相模式（排卵前低相 → 排卵后高相，升幅 ≥ 0.3°C） | 提示已排卵 |
| 单相模式（无明显双相变化） | 可能为无排卵周期 |
| 排卵后高温期持续 11 天以上后下降 | 月经即将来临 |
| 高温期持续 > 18 天 | 可能妊娠，建议验孕 |
BBT 受睡眠质量、发烧、饮酒、晚睡早起影响较大，需结合 cycleDay 和周期阶段综合判断，不单独作为排卵依据。
2.5 PMS 管理
常见 PMS 症状出现于黄体期（约经前 7–10 天）：
- 情绪：烦躁、焦虑、情绪低落（孕酮波动所致，非性格问题）
- 身体：腹胀、乳房胀痛、头痛
- 食欲：嗜碳水（激素作用）
循证缓解方向：
- 经前 5–7 天适当减少钠和咖啡因摄入
- 全周期保持规律中等强度运动可减轻 PMS 程度
- 富含镁的食物有辅助作用（黑巧克力、坚果、深绿色叶菜）
HRV 在黄体期通常偏低，评估时应以个人黄体期基线对比，不与卵泡期直接比较。
三、红线阈值
| 触发条件 | 级别 |
|---|---|
| 周期持续 < 22 天或 > 35 天 | 软红线（建议咨询妇科医生） |
| 经期持续 > 7 天或经量异常大 | 软红线（建议就医评估） |
| 闭经（非妊娠，停经 ≥ 3 个月） | 软红线（建议妇科评估） |
| 严重痛经影响日常生活 | 软红线（建议就医，有效治疗方案很多） |
| 用户询问备孕 / 生育规划 | 边界（建议咨询妇科医生，无法替代专业生育评估） |
| BBT 高温期持续 > 18 天 | 提示（可能妊娠，建议验孕） |