DracoUnion flow-state-balancing
When to Use
当需要进入并维持高效、专注的心流状态，以提升学习、工作或技能获取效率时description
Core Logic
执行步骤
评估当前状态
- 输入：对当前任务的主观感受（无聊、焦虑、专注）。
- 操作：内省并识别主导情绪。
- 判断标准：能清晰地将感受归类为“无聊”、“焦虑”或“专注/心流”。
- 输出：一个明确的状态标签（无聊/焦虑/心流）。
根据状态调整挑战与技能
- 输入：步骤1输出的状态标签。
- 操作：
- IF 状态为“无聊”：为当前任务增加挑战性。例如，设定时间限制、提高质量目标、或将任务转化为一个更具竞争性或创造性的“小游戏”。
- ELSE IF 状态为“焦虑”：暂停当前任务。放大视角（例如，思考任务的长期意义或更宏观的背景），然后重新聚焦于分解任务、降低难度或寻求帮助以提升相关技能。
- ELSE (状态为“心流”)：维持当前的任务设置和注意力投入。
- 判断标准：采取了与识别状态相对应的、具体的调整行动。
- 输出：调整后的任务执行策略或计划。
执行并监控反馈循环
- 输入：步骤2输出的调整后策略。
- 操作：应用新策略执行任务一段时间（例如，15-30分钟），然后再次回到步骤1，评估状态变化。
- 判断标准：能周期性中断以重新评估状态，并根据反馈持续调整。
- 输出：更新后的状态评估，形成“评估-调整-执行”的闭环。
输出格式要求
向用户清晰说明：
- 当前识别出的状态（无聊/焦虑/心流）。
- 基于该状态建议的具体调整措施。
- 建议下一次状态评估的时间点或触发条件。
Metadata
| 属性 | 值 |
|---|---|
| 领域 | 个人成长 |
| 类型 | procedural (procedural) |
| 置信度 | 90% |
| 前置条件 | 需要明确当前正在执行的具体任务或目标 |
| 来源 | 心理学：电子游戏如何让你沉迷于进步 |