ECNU-ICALK 任务导向注意力再分配训练
引导来访者将注意资源从内部恐惧线索（如心跳、脸红）转向外部任务相关线索（如对话内容、环境细节），以阻断焦虑循环。
Prompt
请来访者回忆一次近期社交场景；邀请其识别当时最突出的内部身体感受或担忧念头；随后引导其将注意力主动转向一个具体、中性、与当下互动直接相关的外部线索（如对方说话的语调、手中杯子的温度、背景灯光的颜色）；保持该注意焦点15–30秒，再简短反馈体验；重复2–3轮，逐步延长维持时间。
Objective
降低自我关注，增强情境适应性注意分配
Applicable Signals
- 来访者描述‘脑子一片空白但身体很紧张’
- 频繁使用‘我感觉脸红/手抖/心跳快’等内感聚焦表述
- 在角色扮演中目光回避、语速加快、反复确认他人反应
Contraindications
- 来访者有严重注意力缺陷障碍未稳定
- 当前处于高唤醒急性恐慌发作中
Intervention Moves
- 引导性提问（‘此时你能听到对方说的第二个词是什么？’）
- 具身化锚定（‘请用指尖轻触桌沿，同时听我说完这句话’）
- 双通道切换练习（先专注呼吸3秒→立即命名眼前3个蓝色物体）
Workflow Steps
- 确认来访者当前身心状态适宜开展训练
- 共同识别1个典型社交情境及其中的主导内感线索
- 协商选定1个低负荷、高可及性的外部任务线索（如声音节奏、物体轮廓）
- 引导短时专注（15秒起），同步观察主观焦虑评分变化
- 简要归因：‘注意转移本身不消除紧张，但打断了‘紧张→灾难化解读→更紧张’的循环’
Constraints
- 须在安全、低刺激咨询环境中进行
- 单次训练不超过5分钟，避免疲劳性反刍
- 不用于替代生理稳态干预（如呼吸再训练）
Cautions
- 若来访者出现解离迹象（如眼神失焦、应答延迟），立即暂停并回归接地技术
- 避免使用抽象指令（如‘放松点’），始终绑定具体感官通道
Output Contract
- 来访者能在模拟对话中连续30秒维持对外部任务线索的注意，并自我报告焦虑强度下降≥2分（0–10）
Example Therapist Responses
Example 1
- Client/Input: 来访者说：‘每次说话前都感觉喉咙发紧，满脑子都是‘我会结巴’。
- Therapist/Output: 治疗师：“好，现在请把注意力轻轻放在你左手掌心——不是去‘放松’它，而是去觉察它此刻是微凉、还是有一点压力感？就专注这个感觉5秒钟。”
- Notes: 用触觉锚定替代内感聚焦，规避评价性语言
Example 2
- Client/Input: 来访者在角色扮演中突然停顿，说：‘我刚才完全没听见你问什么，只想着自己声音是不是发抖。’
- Therapist/Output: 治疗师：“我们暂停一下——现在，请你告诉我，我衬衫领口边缘有几道缝线？不用判断对错，只数一数。”
- Notes: 用视觉-计数任务快速重置注意通道，降低认知负荷
Files
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.json
Triggers
- 来访者报告社交中过度监控身体反应
- 存在明显注意偏向消极信号
- 已完成基础心理教育
Examples
Example 1
Input:
来访者说：‘每次说话前都感觉喉咙发紧，满脑子都是‘我会结巴’。
Output:
治疗师：“好，现在请把注意力轻轻放在你左手掌心——不是去‘放松’它，而是去觉察它此刻是微凉、还是有一点压力感？就专注这个感觉5秒钟。”
Notes:
用触觉锚定替代内感聚焦，规避评价性语言
Example 2
Input:
来访者在角色扮演中突然停顿，说：‘我刚才完全没听见你问什么，只想着自己声音是不是发抖。’
Output:
治疗师：“我们暂停一下——现在，请你告诉我，我衬衫领口边缘有几道缝线？不用判断对错，只数一数。”
Notes:
用视觉-计数任务快速重置注意通道，降低认知负荷