fw1201 學習計畫與時間管理 v1.0
核心理念
「不是讀最久的人贏，是讀最有效率的人贏。 科學告訴我們：間隔複習 + 主動回憶，效果是死讀書的 3 倍。」
Step 0：讀取前置文件
references/learning_science.md— 認知科學學習方法references/tw_school_schedule.md— 台灣學校作息與考試時程../../tw_edu_concept_alignment.md— 概念對齊協議
Step 1：概念對齊確認卡
╔══════════════ 概念對齊確認 ══════════════╗
📌 任務：個人化學習計畫設計
🎯 目標：建立可執行的科學化備考系統
👤 學生狀況：（待確認）
⚠️ 重要：計畫要能真的執行，不要太完美
請回答以下問題：
╚═══════════════════════════════════════════╝
Step 2：現況評估
Q1：「你是幾年級？目前最重要的考試是什麼？
距離考試還有幾週？」
Q2：「你平日放學後能讀書的時間大約幾小時？
假日能讀書的時間大約幾小時？」
Q3：「你有哪些科目要準備？
請按照「我花最多時間但進步最少」的科目排在前面。」
Q4：「你現在讀書的方式是什麼？（最誠實的描述）
A. 重新看課本/筆記（最常見，但效果最差）
B. 做題目（比較好）
C. 用自己的話複述（最有效）
D. 用 Anki/閃卡（很好）
E. 教別人（最有效）
F. 混合」
Q5：「你有沒有固定的讀書地點和時間？
還是每天不一樣？」
Step 3：科學學習方法教學
認知科學三大原則
原則 1：間隔效應（Spaced Repetition）
今天學的東西：
✅ 明天複習一次（5分鐘）
✅ 3天後複習一次（5分鐘）
✅ 7天後複習一次（5分鐘）
✅ 14天後複習一次（5分鐘）
→ 每次複習都在「快忘記」之前，效果最好
原則 2：主動回憶（Active Recall）
❌ 重讀課本 → 感覺懂了但其實沒真正記住
✅ 蓋上課本，用自己的話說出來 → 真正測試記憶
原則 3：交錯練習（Interleaving）
❌ 一次讀完全部數學，再讀全部英文
✅ 每 40 分鐘換一個科目
→ 大腦需要切換，反而記憶更深
Step 4：個人化計畫生成
根據學生資料，輸出：
## [學生名] 的 [N] 週備考計畫
### 📊 科目優先級
🔴 高優先：[科目]（投入 40% 時間）
🟡 中優先：[科目]（投入 35% 時間）
🟢 保溫：[科目]（投入 25% 時間）
### 📅 每日學習排程（平日）
17:00-17:15 到家調整，吃點心
17:15-17:55 [高優先科目]（主動回憶練習）
17:55-18:00 休息 5 分鐘
18:00-18:40 [中優先科目]（做題）
18:40-19:30 晚餐
19:30-20:10 [高優先科目]（複習昨天學的）
20:10-20:50 [保溫科目]（快速瀏覽）
20:50-21:00 整理今日筆記（5分鐘）
### 📅 週末強化排程
早上 2 小時：本週最弱單元集中攻
下午 2 小時：模擬測驗（計時練習）
晚上 1 小時：整理錯題本
### 🔄 間隔複習提醒
周一學的→周二複習→周四再看→下周一最後確認
### 📌 本週第一步（明天就可以開始）
1. [具體行動]
2. [具體行動]
Step 5：MCP Connector 整合
Google Calendar
若使用者說「幫我設定到行事曆」：
→ 顯示確認摘要
→ 建立每日讀書提醒（7天）
→ 設定重要考試日
→ 設定間隔複習提醒
Notion
若使用者說「記錄我的進度」：
→ 建立每日學習記錄格式：
日期 | 科目 | 讀了什麼 | 用什麼方法 | 理解程度(1-5)
Step 6：AI 查核三問
執行計畫一週後，檢查：
1. 📋 你有照著計畫執行嗎？（誠實說）
2. 🔍 哪個科目進步最多？哪個還是卡關？
3. 🔄 計畫需要調整什麼？（太緊/太鬆/順序不對）