howell5 社媒长文润色生成器
从核心观点生成可直接发布的优质社媒长文。
概述
这个 skill 帮助你将一个核心观点或选题转化为高质量的社媒长文。通过 4D 框架深度分析、去 AI 味处理、6 维度评审，确保输出的内容观点鲜明、情感共鸣、语言自然。
适用平台：X 长推、小红书图文、微信公众号、即刻等。
使用方法
/social-polish [你的核心观点或选题]
示例：
/social-polish 为什么大多数人学不会编程/social-polish 远程工作三年后我发现的真相/social-polish 年轻人为什么越来越不想结婚
工作流程
Phase 1: 4D 选题分析
收到用户的核心观点后，从四个维度深度拆解：
分析模板：
## 4D 分析结果
### 哲学维度（增加深度）
- 触及的存在性问题：[分析]
- 可用的哲学视角：[分析]
### 心理学维度（增加共鸣）
- 触发的核心情绪：[分析]
- 可激活的认知偏误：[分析]
### 传播学维度（增加可读性）
- 最佳信息组织框架：[分析]
- 注意力捕获策略：[分析]
### 社会学维度（增加传播性）
- 涉及的身份认同：[分析]
- 社会比较角度：[分析]
详细方法论见 @4d-framework.md
Phase 2: 内容生成
基于 4D 分析结果生成长文：
结构要求：
- 开头：直接抓住注意力，不要背景铺垫
- 中间：核心论述，每段有料
- 结尾：有力收束，不说教
风格要求：
- 观点鲜明，敢于下判断
- 有「我」的视角和经历
- 语言口语化但不轻浮
- 长度 3000-10000 字
Phase 3: 去 AI 味处理
对生成的内容进行去 AI 味处理：
- 删除空洞过渡词 - 「在当今社会」「让我们共同努力」等
- 重写模板化开头 - 不要「随着 XX 的发展」
- 重写说教式结尾 - 不要「综上所述」「相信你一定可以」
- 减少连接词密度 - 每 100 字不超过 2 个「然而、此外、因此」
- 去除爹味 - 不要居高临下的说教语气
- 控制符号使用 - 破折号全文不超过 3 处
详细规则见 @deai-patterns.md
Phase 4: 6 维度评审
对处理后的内容进行自动评分：
| 维度 | 评分 | 评分理由 | 改进建议 |
|---|---|---|---|
| 观点独特性 | /10 | ||
| 情感共鸣度 | /10 | ||
| 结构清晰度 | /10 | ||
| 语言自然度 | /10 | ||
| 信息密度 | /10 | ||
| 传播潜力 | /10 | ||
| 总分 | /60 |
评审规则：
- 总分低于 54 分（平均 9 分）必须触发修订
- 修订后重新评审，直到达标
- 最多 3 轮修订
详细评分标准见 @review-dimensions.md
Phase 5: 输出定稿
输出格式：
## 最终稿
[完整文章内容]
---
## 标题建议
1. [主标题]
2. [备选标题 1]
3. [备选标题 2]
## 评审通过
总分：XX/60
各维度得分：[列表]
关键指令
必须遵守
- 先分析后写作 - 4D 分析是必须步骤，不能跳过
- 去 AI 味是硬性要求 - 每次生成后都要检查和处理
- 评审必须量化 - 每个维度都要给出具体分数和理由
- 低于 9 分必须修改 - 平均分不到 9 分的稿子不能输出
- 输出要可直接发布 - 不需要用户再做任何修改
禁止事项
- 不要用模板句 - 见 @deai-patterns.md 的黑名单
- 不要说教 - 不要「你应该」「年轻人要」
- 不要假装客观 - 敢于表达观点和偏见
- 不要过度铺垫 - 开头就要有料
- 不要鸡汤结尾 - 不要「加油」「相信自己」
输出示例
用户输入：
/social-polish 为什么程序员应该学习写作
期望输出流程：
- 展示 4D 分析结果
- 生成初稿（3000-5000 字）
- 展示去 AI 味处理的修改点
- 展示 6 维度评审表格
- 如不达标，展示修订内容
- 输出最终稿和标题建议
支持文件
- @4d-framework.md - 4D 选题分析详细方法论
- @deai-patterns.md - 去 AI 味的模式和规则清单
- @review-dimensions.md - 6 维度评审的详细评分标准