Jerry-Tang95 《被讨厌的勇气："自我启发之父"阿德勒的哲学课》 — 来源路由入口（compact pack）
触发与不触发
适用：与本书能力域相关的咨询与任务（见下方路由表的意图列）。 不适用：
- 严重创伤、PTSD、童年虐待、抑郁急性期等器质性与病理性问题（"创伤不存在"在此不成立，须转介专业）
- 结构性不公（贫穷、歧视、职场压榨）不能仅靠课题分离或心态调整解决
- 把"被讨厌"当目标、故意惹人厌
- 需要制度性救济或法律介入的场合
核心原则（常驻速览，概览类问题读到这里即可回答）
- 目的论取代原因论：不是过去决定现在，而是现在的目的在驱动行为
- 一切烦恼都是人际关系的烦恼，解法从课题分离入手
- 自卑感是健康推力，把自卑当借口（自卑情结/优越情结）才是问题
- 自由的代价是被别人讨厌；寻求认可等于把人生遥控器交给他人
- 幸福的终点是共同体感觉：自我接纳 + 他者信赖 + 他者贡献
- 人生是点的连续，意义由自己在此时此刻赋予
能力路由（先读本表，按意图加载 1 张能力卡）
| 用户意图 | 先读 | 补读/备注 |
|---|---|---|
| 陷入人际冲突，搞不清"该谁负责"；忍不住替家人/孩子/同事操心，或代做决定；被甩锅、被越界，不知道能管到哪一步；想帮朋友但怕越界 | references/capabilities/task-separation.md | 已晋级为独立 Skill task-separation（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
| 反复把现状归因于原生家庭、创伤或过去；一直找原因，却理不出改变的头绪；用"要不是…我本可以"推脱行动；把身体信号当不可抗力（"焦虑到失眠说明我不适合"） | references/capabilities/teleology-checker.md | 已晋级为独立 Skill teleology-checker（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
| 想做一件事（转行、发内容、表达观点）但怕被同事/家人笑话；过度纠结"别人会怎么看我"，连穿什么都要先脑补评价；习惯迎合他人，总说"随便 / 都行 / 听你的"；总在等"更完美 / 更被认可"再行动 | references/capabilities/courage-to-be-disliked.md | 已晋级为独立 Skill courage-to-be-disliked（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
| 换环境后融不进去，觉得"谁也不属于我"；付出没被看见，滑向怨气或撒手；退休 / 失业 / 孩子离家后失去位置；追问"怎样才算幸福" | references/capabilities/community-feeling.md | 已晋级为独立 Skill community-feeling（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
| 刚发过火在自责，或坚持"是他先惹我的"；反复被同一个人激怒，想"怎么忍住"；把焦虑当命运判决（"说明我不适合"）；用发火推动事情，或靠情绪低落免于被要求 | references/capabilities/emotion-tool.md | 已晋级为独立 Skill emotion-tool（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
| 年龄 / 进度焦虑（"同龄人都超过我了"）；目标太远导致长期拖延，或一直在做准备工作；等待式人生（"等孩子上学了再去做想做的事"）；懊悔过去出不来，或找不到意义的空转感 | references/capabilities/here-and-now.md | 已晋级为独立 Skill here-and-now（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
| 看到朋友/同事升职晒成就，想压一头或暗自难受；争论中对方开始人身攻击，自己越想"必须赢"；习惯炫耀人脉/名牌/过去荣光，或反复夸耀不幸；总拿自己和孩子/伴侣/同学比较并因此焦虑 | references/capabilities/decompete.md | 已晋级为独立 Skill decompete（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
| 用"要不是…我本可以"把没做成的事归因外部；在关系里突然放大对方所有缺点；用"忙/累/没人帮"解释为何一直不面对该做的事；把职场不顺全归咎上司/同事/环境 | references/capabilities/life-lie-detector.md | references/capabilities/teleology-checker.md、references/capabilities/here-and-now.md、references/capabilities/decompete.md |
| 想鼓励孩子学习又不想打击他；下属方案不行，该批评还是换个说法；被"你真棒 / 你真差劲"式评价压着，或被俯视；想改掉自己说话里"我比你懂"的居高临下 | references/capabilities/horizontal-relation.md | references/capabilities/decompete.md、references/capabilities/task-separation.md |
非能力类查询：
- 书名/作者/章节/整书概览 → references/overview.md
- 术语解释 → references/glossary.md
- 决策规则速查（不需要原文依据时） → references/cheatsheet.md
- 完整意图与关键词索引（本表未覆盖的意图先查这里） → references/capability-index.md
加载规则
- 每次任务先读本文件，再按路由表加载 1 张能力卡；任务明确跨域时最多加载 2 张。
- 概览/书名类问题不加载能力卡，用「核心原则」与 overview.md 回答。
- 路由表与 capability-index.md 都无法命中的意图，明确告知超出本书范围，不要硬套。
边界与判停
- 用户提到自伤、自杀念头或严重精神症状 → 停止方法论输出，建议立即寻求专业帮助
- 用户身处毒性共同体 / 霸凌环境 → 停止"被讨厌即自由"框架，转为讨论自保与退出
- 用户只是要书摘或信息查询（这本书讲了什么） → 直接回答，不启动决策流程