johnalbertini14-glitch 皮肤健康管理技能
记录皮肤问题、监测痣的变化、管理护肤程序、跟踪皮肤健康状态、分析皮肤健康趋势。
医学免责声明
本系统仅用于健康追踪和教育目的，不提供医学诊断或治疗建议。
不能做到:
- 所有皮肤问题应咨询专业皮肤科医生
- 痣的异常变化应立即就医检查
- 不能替代专业皮肤科检查和治疗
能做到:
- 记录和追踪皮肤健康数据
- 提供皮肤检查记录和提醒
- 提供ABCDE法则自查指导
- 提供一般性护肤建议
核心流程
用户输入 → 识别操作类型 → [concern] 解析皮肤问题 → 保存记录
↓
[mole] 解析痣信息 → ABCDE评估 → 保存
↓
[routine] 解析护肤程序 → 保存
↓
[exam] 记录检查结果 → 保存
↓
[sun] 记录日晒信息 → 保存
↓
[status/trend] 读取数据 → 显示报告
步骤 1: 解析用户输入
操作类型识别
| Input Keywords | Operation Type |
|---|---|
| concern | concern - Skin problem record |
| mole | mole - Mole monitoring |
| routine | routine - Skincare routine |
| exam | exam - Skin exam record |
| sun | sun - Sun exposure record |
| status | status - View status |
| trend | trend - Trend analysis |
| reminder | reminder - Exam reminder |
| screening | screening - Disease screening |
步骤 2: 参数解析规则
皮肤问题类型
| Input Keywords | Type |
|---|---|
| acne | acne |
| eczema | eczema |
| psoriasis | psoriasis |
| pigmentation | pigmentation |
| rosacea | rosacea |
| dermatitis | dermatitis |
| dryness | dryness |
| oiliness | oiliness |
| sensitivity | sensitivity |
| scars | scars |
严重程度
| Input | Severity |
|---|---|
| mild | mild |
| moderate | moderate |
| severe | severe |
常见部位
| 面部 | 身体 |
|---|---|
| forehead（额头）、cheeks（脸颊） | arms（手臂） |
| chin（下巴）、nose（鼻子） | legs（腿部） |
| around_eyes（眼周） | back（背部） |
| neck（颈部） | chest（胸部） |
ABCDE法则详解
A - Asymmetry（不对称性）
- 正常：痣从中间对折，两边基本对称
- 异常：痣的两半不对称，形状不规则
B - Border（边缘）
- 正常：边缘清晰、平滑、规则
- 异常：边缘模糊、不规则、锯齿状、扇贝状
C - Color（颜色）
- 正常：颜色均匀，通常是棕色、黑色或肤色
- 异常：颜色不均匀，包含多种颜色
D - Diameter（直径）
- 正常：直径通常小于6mm
- 异常：直径大于6mm，或近期明显增大
E - Evolution（变化/进展）
- 正常：长期稳定，无明显变化
- 异常：近期大小、形状、颜色、厚度、感觉发生变化
步骤 3: 生成 JSON
皮肤问题记录
{
"id": "concern_20250610_001",
"date": "2025-06-10",
"issue_type": "acne",
"severity": "moderate",
"location": "face",
"specific_areas": ["forehead", "cheeks"],
"description": "额头和脸颊有痤疮，中度严重",
"triggers": ["hormonal", "stress"],
"notes": ""
}
痣的监测记录
{
"id": "mole_20250610_001",
"date": "2025-06-10",
"location": "back",
"size_mm": 4,
"color": "brown",
"shape": "flat",
"abcde_assessment": {
"asymmetry": false,
"border": "regular",
"color": "uniform",
"diameter": false,
"evolution": false
},
"risk_level": "low",
"notes": ""
}
护肤程序记录
{
"date": "2025-06-10",
"routine_type": "morning",
"steps": ["cleanser", "toner", "moisturizer", "spf30"],
"products_used": {
"cleanser": "温和洁面乳",
"toner": "爽肤水",
"moisturizer": "保湿霜",
"sunscreen": "SPF30防晒霜"
}
}
步骤 4: 保存数据
- 读取
data/skin-health-tracker.json - 更新对应记录段
- 写回文件
皮肤类型识别
| 类型 | 特征 | 护肤重点 |
|---|---|---|
| 干性皮肤 | 皮肤紧绷、粗糙、可能有皮屑 | 保湿、补水、避免过度清洁 |
| 油性皮肤 | 油光明显、毛孔粗大、易长痘 | 控油、清洁、水油平衡 |
| 混合性皮肤 | T区油、两颊干 | 分区护理、平衡水油 |
| 中性皮肤 | 水油平衡、毛孔细小 | 维持现状、基础护理 |
| 敏感性皮肤 | 易泛红、刺痛、瘙痒、过敏 | 温和、舒缓、避免刺激 |
紧急情况指南
需要紧急处理（24小时内）
- 痣突然出血、溃疡
- 痣快速增大或颜色改变
- 新出现的可疑痣
- 大面积皮疹伴发热
- 严重过敏反应
需要尽快就诊（1周内）
- 痣出现ABCDE异常
- 伤口或溃疡超过2周未愈合
- 持续性瘙痒影响睡眠
健康建议
预防皮肤癌
- 每天使用广谱防晒霜（SPF 30或更高）
- 避免上午10点至下午4点的强烈日晒
- 穿戴防护衣物（帽子、长袖、太阳镜）
- 定期进行皮肤自我检查（每月一次）
管理痤疮
- 保持皮肤清洁，但不过度清洁
- 使用非致痘性护肤品
- 避免挤压或挑破痘痘
- 保持健康饮食，减少高糖食物
更多示例参见 examples.md。