Breathe

AI micro-reset between actions — the lightest self-care unit. A single conscious pause to check alignment before the next step. Where meditate is a full clearing session, breathe is one deliberate moment of awareness between tool calls or reasoning steps. Use mid-task when drift might be accumulating, between reading a file and acting on it, when about to make a decision that affects subsequent work, or as a habit between any two distinct actions.

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File contents

行間一覺之頓——察合、釋勢、新注返務。系統中最輕之自養。

用時

  • 讀檔與改之間——改仍為正乎?
  • 工具敗後,擇下行之前——頓而後應
  • 諸行累勢或載過所旨
  • 為習:凡二別行間插一息
  • 覺欲速——欲本身為頓之信

  • 必要:無——息唯用已在察中者
  • 可選:無——增入破微重置之旨

第一步:頓

止。勿始下行、工具呼、或推理步。

此即全步。頓本有值。勢非恆汝友——或載汝過轉。

得: 前行與下行間真有隙。非表演之頓後仍行原本欲行者。

敗則: 若頓似不能——若下行急至不容一息——彼急乃頓須之最強信。不容一息之急幾恆反射,非理。

第二步:察

問一題。唯一。

擇:

  • 「吾仍於務乎?」 — 旨已移自始乎?
  • 「此為正下步乎?」 — 抑承前步之勢?
  • 「末行學何?」 — 末行改吾之解乎?
  • 「吾假乎知乎?」 — 下步據證抑據習?

一問,實答,繼。

得: 一清答。非析。非重評。一問,一實答。

敗則: 若答示不合——旨已移、下步誤、假未驗——勿於此修。記而進 meditatecenter 以正。息為察,非修。

第三步:釋

放前行之果。或成或敗,已畢。

  • 若成:釋快。下步須新注,非承成之勢
  • 若敗:釋挫。下步須清推,非補敗
  • 若模糊:釋當解模糊之欲。以所知繼

得: 下行自中地始,非自前行之情殘。

敗則: 若釋不易——若前行之果仍色注——此或須 heal 而非止於 breathe。一行之持久情殘示深於微重置所能解者。

第四步:繼

行下步。頓已畢。

息不生出、不更記、不生析。其生一刻之明,而刻耗於汝前進之瞬。

得: 下行以新注起,非以累勢。

敗則: 繼無敗態。頓已行其功——或已示深工須之。

  • 真頓發生(非表演)
  • 一察題已問並實答
  • 前行之情殘已釋
  • 下行自清地起
  • 總耗時短——息宜秒,非分

  • 息為遷延:若每行間皆息,非在息——乃拖。用息於自然轉點,非為延
  • 息中析:察步為一問,非全評。若須更,用 meditatecenter
  • 表演頓:走過場而無真止。旨在實斷勢,非儀
  • 略釋:察合而持前步情荷。釋令下行清
  • 重息:此為系統中最輕之技。若覺重,加之太多

  • meditate — 全清會,若息示深偏
  • center — 結構再衡,若息示載分不合
  • heal — 子系察,若息示持久題
  • observe — 持察,若息之一察示值觀者

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Frequently asked questions

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