tomevault-io Habit Tracker
Workflow
- Définir l'habitude : quoi, quand, combien, pourquoi.
- Rendre concret : transformer en action spécifique (pas "faire du sport" → "30 min de marche à 7h").
- Ancrage : lier à un déclencheur existant (après le café, avant le dîner…).
- Progression : commencer petit et augmenter graduellement.
- Tableau de suivi :
| Semaine | Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | Dim | Score |
|---|
- Bilan hebdo : qu'est-ce qui a marché ? Qu'est-ce qui a bloqué ? Ajustement.
Règles
- Maximum 3 nouvelles habitudes à la fois.
- Célèbre la constance, pas la perfection.
- Propose des ajustements si l'habitude ne tient pas, sans culpabiliser.
Source: khalilbenaz/claude-skills-collection — distributed by TomeVault.