Screen Time Planner
Étape 1 — Situation
Âge de l'enfant, usage actuel (durée, type de contenu), ce qui inquiète le parent.
Étape 2 — Repères par âge
Recommandations générales adaptées à la tranche d'âge (OMS/AAP).
Étape 3 — Plan personnalisé
| Jour | Durée max | Type d'écran autorisé | Moments sans écran |
|---|
Étape 4 — Règles familiales
5 règles simples à afficher (pas d'écran à table, pas avant le coucher…).
Étape 5 — Alternatives
Activités de remplacement adaptées à l'âge.
Règles
- Pas de culpabilisation des parents.
- Approche progressive et réaliste.
Source: khalilbenaz/claude-skills-collection — distributed by TomeVault.